Pastikan Tubuh Sehat dan Bugar, Ini Daftar Sayuran yang Baik untuk Sahur

Pilihan Sayuran yang Baik untuk Sahur

Berikut adalah beberapa jenis sayuran yang baik untuk dikonsumsi saat sahur:

1. Mentimun: Kaya akan air dan rendah kalori, membuat mentimun menjadi pilihan yang baik untuk menjaga tubuh terhidrasi dan merasa kenyang.

2. Bayam: Kaya akan serat, vitamin A, dan zat besi, bayam membantu menjaga pencernaan tetap sehat dan meningkatkan energi.

3. Wortel: Tinggi akan vitamin A dan serat, wortel baik untuk kesehatan mata dan pencernaan.

4. Brokoli: Mengandung banyak vitamin C dan K, serta serat, brokoli membantu menjaga sistem kekebalan tubuh dan pencernaan.

5. Kacang Hijau: Kaya akan serat dan protein, kacang hijau membantu menjaga energi tetap stabil selama puasa.

6. Selada: Rendah kalori dan tinggi air, selada membantu menjaga tubuh terhidrasi dan memberikan rasa kenyang.

7. Tomat: Mengandung vitamin C dan antioksidan, tomat baik untuk kesehatan jantung dan sistem kekebalan tubuh.

8. Terong: Kaya akan serat dan antioksidan, terong membantu menjaga kadar kolesterol dan tekanan darah tetap terkontrol.

Cara Memasukkan Sayuran ke dalam Menu Sahur

Ada berbagai cara untuk memasukkan sayuran ke dalam menu sahur Moms. Beberapa ide termasuk:

- Membuat smoothie sayuran dengan campuran bayam, mentimun, dan pisang.

 Baca Juga: Ingin Lakukan Meal Prep Tapi Khawatir Sayur Basi? Ini Cara Agar Sayuran Tetap Awet Tahan Lama di Kulkas

PROMOTED CONTENT