Seperti Apa Makan Siang yang Sehat untuk Anak dan Keluarga? Ini Kriteria dan Contoh Menunya

Makanan bergizi dapat membantu meningkatkan fungsi otak.

3. Pertumbuhan dan perkembangan

Nutrisi yang cukup dari makan siang yang sehat sangat penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak-anak.

4. Membentuk kebiasaan makan yang baik

Menyajikan makan siang yang sehat kepada anak-anak membantu membentuk kebiasaan makan yang baik sejak usia dini.

Tips makan siang yang sehat

Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa tips untuk memastikan makan siang yang sehat bagi anak-anak dan keluarga:

1. Variasi makanan

Sajikan berbagai jenis makanan, termasuk buah, sayuran, protein, dan karbohidrat.

Ini membantu memastikan anak-anak mendapatkan semua nutrisi yang mereka butuhkan.

2. Pilih makanan segar

Usahakan untuk menggunakan bahan-bahan segar dan alami dalam menyajikan makan siang.

Hindari makanan olahan yang mengandung banyak tambahan bahan kimia.

3. Hindari makanan tinggi gula dan lemak

Batasi konsumsi makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh.

Sebagai gantinya, pilih makanan yang rendah gula dan lemak, tetapi tinggi serat.

4. Sajikan porsi yang sesuai

Pastikan porsi makanan yang disajikan sesuai dengan kebutuhan anak-anak. Jangan terlalu banyak atau terlalu sedikit.

Baca Juga: Menu Makan Siang Tinggi Protein untuk Penuhi Kebutuhan Gizi Harian, Bisa Jadi Inspirasi

PROMOTED CONTENT