Seperti Apa Makan Siang yang Sehat untuk Anak dan Keluarga? Ini Kriteria dan Contoh Menunya

5. Libatkan anak-anak

Ajak anak-anak untuk ikut memilih dan mempersiapkan makan siang mereka sendiri.

Ini akan membantu mereka merasa terlibat dan lebih mungkin untuk mencoba makanan yang baru.

Contoh menu makan siang yang sehat

Berikut adalah contoh menu makan siang yang sehat untuk anak-anak dan keluarga:

1. Sandwich sayuran

Roti gandum, irisan tomat, selada, mentimun, dan potongan wortel. Dapat disajikan dengan hummus sebagai pengganti mayones.

2. Wrap ayam

Wrap gandum dengan potongan dada ayam panggang, selada, tomat, dan potongan alpukat. Dapat disajikan dengan saus sambal atau saus tomat rendah gula.

3. Nasi goreng sayuran

Nasi cokelat dengan campuran sayuran seperti brokoli, wortel, dan kacang polong. Tambahkan potongan telur rebus atau potongan tahu untuk tambahan protein.

4. Salad buah

Campur potongan buah-buahan segar seperti apel, pir, anggur, dan potongan stroberi. Sajikan dengan yogurt alami sebagai dressing.

5. Wrap vegetarian

Wrap gandum dengan campuran sayuran seperti bayam, paprika, tomat, dan mentimun. Tambahkan keju rendah lemak atau potongan tahu untuk tambahan protein.

Nah, itu dia Moms tips dan contoh menu makan siang yang sehat dan bergizi untuk anak serta keluarga.

Dengan memerhatikan jenis makanan yang disajikan dan memberikan contoh menu yang sehat, kita dapat membantu memastikan bahwa setiap anggota keluarga mendapatkan nutrisi yang mereka butuhkan untuk tumbuh dan berkembang dengan baik.

Semoga bermanfaat, Moms! (*)

Baca Juga: Pilihan Menu Diet untuk Wanita Usia 40 Tahun, Enak Tapi Bikin Kurus

PROMOTED CONTENT