Ide Menu Sahur Praktis Tapi Sehat Bergizi, Bisa Jadi Inspirasi

Telur juga mengandung lemak sehat dan akan memberi rasa kenyang lebih lama.

3. Smoothie Protein

Smoothie protein adalah pilihan sahur yang cepat dan mudah disiapkan.

 Baca Juga: Resep Minuman Segar dan Bergizi untuk Sahur, Siapkan Energi Supaya Kuat Puasa

Campurkan pisang matang, bayam segar, protein bubuk (seperti protein whey atau protein nabati), yogurt Yunani rendah lemak, dan sedikit air atau susu almond.

Smoothie ini memberikan kombinasi nutrisi yang lengkap, termasuk protein, serat, vitamin, dan mineral.

Selain itu, smoothie ini dapat disesuaikan dengan selera Moms dengan menambahkan berbagai jenis buah-buahan atau sayuran.

4. Roti Gandum dengan Alpukat dan Telur

Roti gandum adalah sumber karbohidrat yang baik dan dapat memberikan energi secara bertahap selama puasa.

Potong alpukat matang dan letakkan di atas roti gandum yang dipanggang, lalu tambahkan telur mata sapi rebus di atasnya.

Alpukat mengandung lemak sehat dan serat, sementara telur memberikan protein tambahan.

5. Sup Ayam dengan Sayuran

PROMOTED CONTENT