8 Menu Buka Puasa Enak yang Ternyata Bisa Menurunkan Berat Badan

Panggang dengan sedikit minyak zaitun dan tambahkan rempah-rempah untuk rasa yang lezat.

5. Quinoa atau Couscous

Quinoa dan couscous adalah sumber karbohidrat kompleks yang rendah kalori dan tinggi serat.

Sajikan dengan sayuran dan protein untuk menu buka puasa yang seimbang.

6. Smoothie Hijau

Smoothie hijau dengan campuran sayuran seperti bayam atau kale, buah-buahan seperti pisang dan mangga, serta tambahan protein seperti yogurt rendah lemak atau whey protein.

Hindari menambahkan gula tambahan dan pilih sumber lemak sehat seperti alpukat atau kacang-kacangan.

Baca Juga: Ini Menu Buka Puasa Cepat 30 Menit yang Lezat dan Praktis, Dijamin Jadi Favorit Keluarga

7. Oatmeal

Oatmeal adalah sumber karbohidrat kompleks yang rendah indeks glikemik, sehingga cocok untuk mengendalikan nafsu makan.

Tambahkan potongan buah segar dan sedikit madu atau kayu manis untuk rasa yang manis alami.

8. Teh Hijau atau Air Lemon

Minuman rendah kalori seperti teh hijau atau air lemon dapat membantu mengurangi rasa lapar dan meningkatkan metabolisme.

Hindari minuman manis seperti soda atau jus buatan yang tinggi gula.

Tips Tambahan

- Perhatikan porsi makan Moms dan hindari makan berlebihan saat berbuka.

- Usahakan untuk mengonsumsi makanan yang seimbang, termasuk protein, karbohidrat, lemak sehat, sayuran, dan buah-buahan.

- Tetap aktif selama bulan Ramadan dengan berolahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga untuk membantu membakar kalori.

Baca Juga: Resep Masakan Kreasi Kurma: Puding Kurma yang Lezat Untuk Santapan Keluarga Saat Berbuka Puasa

PROMOTED CONTENT