Ini juga dapat mengurangi risiko komplikasi kesehatan yang terkait dengan kegemukan, seperti tekanan darah tinggi dan diabetes.
3. Memperbaiki Kualitas Tidur
Puasa dapat membantu memperbaiki kualitas tidur ibu hamil.
Dengan mengatur pola makan dan minum selama bulan Ramadan, ibu hamil dapat mengalami perubahan yang positif dalam siklus tidur mereka.
Konsumsi makanan yang sehat dan teratur selama waktu berbuka dan sahur, serta menghindari makanan berlemak dan berat menjelang tidur, dapat membantu mengurangi gangguan tidur seperti insomnia dan mendukung tidur yang lebih nyenyak.
4. Meningkatkan Kualitas Nutrisi Janin
Puasa selama bulan Ramadan dapat membantu meningkatkan kualitas nutrisi yang diterima oleh janin dalam kandungan.
Meskipun ibu hamil tidak mengonsumsi makanan dan minuman selama beberapa jam, mereka masih dapat memperoleh nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dan janin dari asupan makanan yang sehat selama waktu berbuka dan sahur.
Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin, mineral, protein, dan serat dapat membantu mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin yang optimal.
5. Mengurangi Kebiasaan Buruk
Puasa selama bulan Ramadan juga dapat membantu mengurangi kebiasaan buruk ibu hamil, seperti merokok dan mengonsumsi alkohol.
Baca Juga: Jangan Terlewat! Jadwal Buka Puasa & Salat DKI Jakarta dan Bandung 25 Maret 2023
Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR