Menu Buka Puasa untuk Diet Tapi Rasa Makanannya Tetap Enak, Apa Ya?

Buah-buahan segar seperti semangka, melon, atau apel adalah pilihan yang bagus karena mengandung banyak air dan serat yang membantu Moms merasa kenyang lebih lama.

Moms juga bisa mencoba sayuran segar yang dipotong seperti wortel, mentimun, atau paprika bersama dengan hummus sebagai camilan rendah kalori yang memuaskan.

3. Pilih Sumber Protein yang Sehat

Protein adalah bagian penting dari diet seimbang, terutama saat berbuka puasa karena membantu memperbaiki dan membangun kembali otot yang mungkin rusak selama puasa.

Pilihlah sumber protein yang sehat seperti dada ayam tanpa kulit, ikan panggang, atau tahu dan tempe sebagai alternatif nabati.

Hindari makanan yang digoreng atau berlemak berlebihan, dan pilihlah metode memasak yang lebih sehat seperti panggang, rebus, atau kukus.

4. Perbanyak Sayuran

Sayuran merupakan bagian penting dari menu buka puasa yang sehat dan rendah kalori.

Perbanyaklah konsumsi sayuran berdaun hijau, seperti bayam, kale, atau kangkung, yang kaya akan serat dan nutrisi penting lainnya.

Moms juga bisa menambahkan sayuran lain seperti brokoli, kacang panjang, atau wortel untuk variasi dan tambahan nutrisi.

Sayuran bisa dimasak menjadi berbagai hidangan yang lezat, seperti tumis, salad, atau sup.

5. Pilih Karbohidrat yang Sehat

Meskipun karbohidrat sering dihindari oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan, namun karbohidrat yang sehat tetap diperlukan untuk memberikan energi yang cukup selama puasa.

Pilihlah karbohidrat kompleks seperti nasi merah, quinoa, atau ubi jalar, yang memberikan energi bertahap dan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Baca Juga: Jangan Langsung Makan Berat, Berikut Menu Buka Puasa Untuk Diet

PROMOTED CONTENT