Hindari karbohidrat olahan seperti roti putih atau kue-kue manis yang dapat meningkatkan kadar gula darah secara cepat.
Makanan manis dan berlemak cenderung tinggi kalori dan rendah nutrisi, sehingga sebaiknya dihindari atau dikonsumsi dalam jumlah yang terbatas.
Hindari minuman manis seperti soda atau jus buah kemasan, dan pilihlah air mineral atau infus air dengan potongan buah-buahan segar.
Batasi juga konsumsi makanan berlemak tinggi seperti gorengan, kue-kue berlemak, atau makanan cepat saji.
Meskipun Moms mungkin merasa lapar setelah berpuasa seharian, penting untuk tidak mengonsumsi makanan berlebihan saat berbuka.
Jaga porsi makan Moms agar tetap terkendali, dan nikmati makanan dengan perlahan untuk memberikan tubuh Moms waktu untuk merespons rasa kenyang.
Hindari mengisi perut secara berlebihan dengan makanan yang berat dan pilihlah variasi makanan sehat yang memberikan nutrisi penting bagi tubuh Moms.
Dengan memilih makanan yang tepat dan mengikuti prinsip-prinsip diet sehat, Moms dapat tetap menjaga kesehatan dan energi selama bulan Ramadan tanpa mengorbankan cita rasa dan kenikmatan.
Tetaplah berkomitmen untuk mengonsumsi makanan seimbang dan bergizi, serta jangan lupa untuk tetap aktif secara fisik dengan berolahraga ringan setelah makan berbuka.
Semoga dengan menu buka puasa untuk diet ini, Moms dapat mencapai tujuan kesehatan dan kebugaran Moms selama bulan Ramadan yang penuh berkah ini.
Baca Juga: Sukses Diet Selama Bulan Puasa, Bisa Turunkan Berat Hingga 10 Kg, ini Caranya!
Belajar dari Viralnya Anggur Muscat, Ini Cara Cuci Buah yang Benar untuk Hilangkan Residunya
| Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
| Editor | : | Kirana Riyantika |
KOMENTAR