Cara Memompa ASI Agar Keluar Banyak, Pemilihan Alat Pompa Berpengaruh

Usahakan untuk rileks dan santai sebelum dan selama proses pemompaan.

Temukan lingkungan yang tenang dan nyaman, serta lakukan teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam-dalam.

8. Pastikan Konsumsi Cairan yang Cukup

Kehidratan yang baik sangat penting untuk produksi ASI yang cukup. Pastikan Moms minum cukup air setiap hari, sekitar 8-10 gelas atau lebih. Hindari minuman berkafein dan beralkohol, karena dapat mengurangi produksi ASI.

9. Jaga Pola Makan yang Sehat

Pola makan yang sehat dan seimbang dapat membantu meningkatkan produksi ASI.

Pastikan Moms mendapatkan asupan nutrisi yang cukup dari makanan seperti sayuran, buah-buahan, protein, dan biji-bijian.

Hindari makanan yang mengandung banyak gula atau lemak jenuh.

10. Berikan Dukungan dan Dorongan untuk Diri Sendiri

Meningkatkan produksi ASI memerlukan kesabaran dan tekad.

Berikan dukungan dan dorongan untuk diri sendiri, dan ingatlah bahwa setiap tetes ASI yang Moms hasilkan adalah langkah menuju kesehatan yang lebih baik untuk bayi Moms.

11. Konsultasikan dengan Konsultan Laktasi

Jika Moms mengalami kesulitan dalam meningkatkan produksi ASI, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan konsultan laktasi atau dokter Moms.

Mereka dapat memberikan saran dan dukungan yang tepat sesuai dengan kebutuhan spesifik Moms.

Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.

Baca Juga: Kenali Plus Minus Pompa ASI Handsfree, Simak Sebelum Membeli

PROMOTED CONTENT