Nakita.id - Memberikan ASI (Air Susu Ibu) merupakan cara terbaik untuk memberi nutrisi kepada bayi Moms dalam 6 bulan pertama kehidupannya.
Namun, tidak jarang ibu mengalami tantangan dalam memproduksi ASI yang cukup untuk bayi mereka.
Untuk mengatasi masalah ini, memompa ASI dapat menjadi solusi yang efektif.
Melansir dari berbagai sumber, inilah tips dan teknik untuk memompa ASI agar keluar banyak.
Pilihan pompa ASI dapat bervariasi, mulai dari pompa tangan hingga pompa listrik genggam dan pompa ganda.
Pilihlah pompa yang sesuai dengan kebutuhan dan preferensi Moms.
Pompa listrik biasanya lebih efisien untuk menghasilkan ASI dalam jumlah besar, sementara pompa tangan dapat menjadi pilihan yang lebih ekonomis.
Setiap ibu memiliki tingkat kenyamanan yang berbeda dalam menggunakan pompa ASI.
Percayakan diri Moms untuk menyesuaikan kekuatan dan kecepatan pompa sesuai dengan kenyamanan dan tingkat produksi ASI Moms.
Cobalah untuk mengatur pompa pada tingkat yang nyaman namun efektif untuk Moms.
Meningkatkan produksi ASI memerlukan konsistensi dalam memompanya.
Baca Juga: Penyebab Puting Lecet karena Pompa ASI, Bagaimana Cara Mengatasinya?
Usahakan untuk memompa ASI setidaknya setiap 2-3 jam, termasuk pada malam hari.
Pemompaan yang rutin akan memberikan sinyal kepada tubuh Moms bahwa ASI perlu diproduksi secara teratur.
Pompa ASI setelah menyusui atau saat bayi sedang tidak menyusu dapat membantu merangsang produksi ASI yang lebih banyak.
Proses menyusui dan pemompaan secara bersamaan dapat memberikan sinyal kepada tubuh Moms bahwa bayi membutuhkan lebih banyak ASI.
Setelah memompa ASI, pastikan untuk menyimpannya dalam wadah yang bersih dan steril.
Gunakan wadah penyimpanan ASI khusus atau kantong plastik yang tahan freezer.
Tandai setiap kantong dengan tanggal pompa untuk memastikan ASI yang tertua digunakan terlebih dahulu.
Sebelum dan selama proses pemompaan, pijatlah payudara Moms dengan lembut untuk merangsang aliran ASI.
Mulailah dari bagian luar payudara dan pijat perlahan ke arah puting susu.
Pijatan payudara dapat membantu melancarkan aliran ASI dan meningkatkan jumlah yang dipompa.
Stres dan kecemasan dapat menghambat produksi ASI.
Baca Juga: Cara Memberikan ASI Pada Bayi Prematur yang Tepat, Gunakan Bantuan Pompa ASI
Usahakan untuk rileks dan santai sebelum dan selama proses pemompaan.
Temukan lingkungan yang tenang dan nyaman, serta lakukan teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam-dalam.
Kehidratan yang baik sangat penting untuk produksi ASI yang cukup. Pastikan Moms minum cukup air setiap hari, sekitar 8-10 gelas atau lebih. Hindari minuman berkafein dan beralkohol, karena dapat mengurangi produksi ASI.
Pola makan yang sehat dan seimbang dapat membantu meningkatkan produksi ASI.
Pastikan Moms mendapatkan asupan nutrisi yang cukup dari makanan seperti sayuran, buah-buahan, protein, dan biji-bijian.
Hindari makanan yang mengandung banyak gula atau lemak jenuh.
Meningkatkan produksi ASI memerlukan kesabaran dan tekad.
Berikan dukungan dan dorongan untuk diri sendiri, dan ingatlah bahwa setiap tetes ASI yang Moms hasilkan adalah langkah menuju kesehatan yang lebih baik untuk bayi Moms.
Jika Moms mengalami kesulitan dalam meningkatkan produksi ASI, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan konsultan laktasi atau dokter Moms.
Mereka dapat memberikan saran dan dukungan yang tepat sesuai dengan kebutuhan spesifik Moms.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
Baca Juga: Kenali Plus Minus Pompa ASI Handsfree, Simak Sebelum Membeli
Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR