Strategi Menjaga Kesehatan dan Kebugaran Selama Puasa

 

Nakita.id - Puasa adalah salah satu praktik spiritual yang penting dalam banyak agama, termasuk Islam.

Selama bulan Ramadan, umat Muslim berpuasa dari fajar hingga matahari terbenam, menahan diri dari makanan, minuman, dan kegiatan lain yang dianggap membatalkan puasa.

Bagi banyak orang, menjaga kesehatan dan kebugaran selama bulan puasa bisa menjadi tantangan tersendiri.

Namun, dengan strategi yang tepat, Moms dapat tetap bugar dan sehat selama bulan Ramadan.

Dalam artikel ini, kami akan membahas beberapa tips dan strategi yang efektif untuk menjaga kesehatan dan kebugaran selama berpuasa.

Tips Supaya Bugar saat Puasa

1. Sahur yang Seimbang dan Berkualitas

Sahur adalah waktu makan sebelum fajar yang penting untuk memberi energi bagi tubuh selama berpuasa.

Pastikan untuk memilih makanan yang seimbang dan berkualitas tinggi, terutama makanan yang kaya akan karbohidrat kompleks, serat, dan protein.

Hindari makanan yang tinggi gula atau lemak jenuh yang dapat membuat Moms merasa lelah dan lapar lebih cepat.

2. Konsumsi Cairan yang Cukup

Penting untuk tetap terhidrasi selama berpuasa, terutama di daerah dengan suhu yang tinggi.

Minumlah air dalam jumlah yang cukup antara berbuka dan sahur untuk menghindari dehidrasi.

Hindari minuman berkafein dan berkarbonasi yang dapat meningkatkan risiko dehidrasi.

 Baca Juga: Menu Sahur yang Cocok untuk Diet dan Cara Membuatnya, BB Dijamin Aman

PROMOTED CONTENT