Penting Diketahui, Ini Cara Mengatasi Sembelit Saat Trimester 3 Demi Keluarga Sehat Anak Berprestasi

Nakita.id – Sembelit atau konstipasi adalah salah satu masalah yang perlu diwaspadai jika ingin keluarga sehat anak berprestasi.

Pasalnya, sembelit sering dialami oleh wanita hamil, terutama pada trimester ketiga.

Hal ini disebabkan oleh perubahan hormon dan tekanan dari janin yang berkembang.

Meski umum terjadi, kondisi ini tentu tetap mengkhawatirkan.

Apalagi, saat trimester ketiga, kehamilan Moms semakin berat sehingga bisa menyebabkan ketidaknyamanan.

Lantas, bagaimana cara mengatasi sembelit saat trimester tiga? Berikut ini penjelasan selengkapnya.

Cara mengatasi sembelit saat trimester ketiga kehamilan

Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa cara mengatasi sembelit saat trimester tiga kehamilan.

1. Konsumsi serat yang cukup

Salah satu cara efektif untuk mengatasi sembelit adalah dengan meningkatkan asupan serat dalam makanan.

Serat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Pilih makanan tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran hijau, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

2. Minum air yang cukup

Pastikan Moms minum air yang cukup setiap hari, minimal 8 gelas sehari.

Baca Juga: Keluarga Sehat Anak Berprestasi, Kenali Tanda-tanda Tidak Cocok dengan KB Suntik dan Solusi yang Tepat

PROMOTED CONTENT