Nakita.id – Salah satu yang identik dari Lebaran adalah adanya sajian kue-kue kering.
Biasanya kue kering yang dihidangkan saat Lebaran adalah nastar, kastengel, dan kue putri salju.
Dengan rasanya nikmat, kue-kue kering tersebut tentu sangat menggugah selera.
Namun, bagi Moms yang sedang menjalani diet, memilih menu kue Lebaran yang rendah kalori tetapi tetap enak menjadi tantangan tersendiri.
Jangan sampai mengonsumsi kue kering Lebaran justru merusak diet yang telah Moms lakukan.
Tapi, tenang saja. Moms tetap bisa lo makan kue kering saat Lebaran.
Lantas, apa saja pilihan kue Lebaran yang cocok untuk diet sehat dan tidak bikin gemuk?
Berikut ini rekomendasinya.
Jika Moms ingin diet tetap aman, kue Lebaran yang dikonsumsi sebaiknya memenuhi kriteria berikut:
Pilih kue-kue yang memiliki kandungan kalori rendah untuk membantu menjaga asupan kalori harian yang seimbang.
Kue yang tinggi serat dapat memberikan rasa kenyang lebih lama dan membantu pencernaan.
Hindari kue-kue yang mengandung gula tambahan yang berlebihan, gunakan pemanis alami seperti buah-buahan.
Gunakan bahan-bahan sehat seperti oatmeal, almond flour, atau buah-buahan segar dalam pembuatan kue.
Inilah beberapa rekomendasi kue Lebaran yang aman untuk diet sehat:
Bahan: Oatmeal, almond flour, mentega rendah lemak, pemanis alami.
Kelebihan: Tinggi serat dari oatmeal, rendah kalori, tanpa gula tambahan.
Bahan: Kacang mede, tepung terigu rendah protein, pemanis alami.
Kelebihan: Rendah kalori, tinggi protein dari kacang mede, tanpa telur untuk yang memiliki alergi.
Bahan: Pisang matang, cokelat hitam rendah gula, tepung almond.
Kelebihan: Rendah kalori, tanpa gula tambahan, kaya serat dari pisang dan almond.
Bahan: Jagung pipil, tepung jagung, susu rendah lemak.
Kelebihan: Rendah lemak, tinggi serat dari jagung, tanpa tambahan gula.
Baca Juga: Resep Kue Sagu Keju, Kue Kering Lebaran yang Lezat, Coba Yuk
Bahan: Talas ungu, santan kelapa rendah lemak, pemanis alami.
Kelebihan: Rendah lemak, tinggi serat dari talas ungu, tanpa tambahan gula.
Meski aman untuk diet, Moms tetap perlu mengikuti beberapa tips berikut saat makan kue Lebaran sehat.
Batasi jumlah porsi kue yang dikonsumsi untuk menjaga asupan kalori harian.
Konsumsi kue-kue sebagai camilan sehat di antara waktu makan utama.
Tetap aktif dengan melakukan olahraga secara rutin untuk membantu membakar kalori lebih efektif.
Minum air putih cukup untuk menjaga hidrasi tubuh dan mengurangi rasa lapar yang berlebihan.
Menjalani diet sehat tidak berarti harus mengorbankan kesenangan, termasuk saat menikmati kue Lebaran.
Dengan memilih kue-kue rendah kalori dan sehat, serta mengatur pola makan dan gaya hidup yang seimbang, Moms dapat tetap menikmati hidangan khas Lebaran tanpa khawatir membuat gemuk.
Nah, itu dia Moms beberapa menu kue Lebaran untuk diet yang tidak bikin gemuk.
Semoga bermanfaat! (*)
Baca Juga: Resep Kue Kering Lidah Kucing Favorit Keluarga, Kuncinya pada Pilihan Tepung
Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR