Mengontrol porsi makan juga penting, karena konsumsi kalori yang berlebihan dapat menyebabkan penumpukan lemak tubuh.
Aktivitas fisik teratur adalah kunci untuk menjaga berat badan yang sehat.
Sisihkan waktu untuk berolahraga setiap hari, baik itu dengan berjalan kaki, berlari, bersepeda, berenang, atau melakukan aktivitas fisik lainnya yang Moms nikmati.
Cobalah untuk mempertahankan rutinitas latihan yang konsisten dan terus meningkatkan intensitas atau durasinya seiring waktu.
Gaya hidup aktif dapat membantu membakar kalori ekstra dan mencegah penambahan berat badan yang tidak diinginkan.
Menjaga catatan tentang pola makan dan aktivitas fisik Moms dapat membantu Moms memahami pola perilaku Moms dan mengidentifikasi area-area di mana Moms mungkin perlu membuat perubahan.
Catat makanan apa yang Moms konsumsi, berapa porsi yang Moms makan, dan kapan Moms makan.
Selain itu, catat juga jenis dan durasi aktivitas fisik yang Moms lakukan setiap hari.
Analisis data ini secara berkala dan buat penyesuaian jika diperlukan untuk mencapai atau mempertahankan berat badan yang sehat.
Selalu penting untuk memantau berat badan Moms secara teratur saat mengonsumsi pil KB.
Jika Moms mulai melihat peningkatan berat badan yang signifikan dan tidak diinginkan, segera konsultasikan dengan dokter Moms.
Baca Juga: Kapan Bisa Hamil Setelah Lepas KB? Ini Berbagai Faktor yang Bisa Berpengaruh
Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
Editor | : | Kirana Riyantika |
KOMENTAR