1. Pola makan yang sehat
Mengajarkan anak-anak tentang pentingnya makan makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak dapat membantu mencegah obesitas.
Hindari makanan olahan, makanan cepat saji, dan minuman berkafein dan berkalori tinggi.
2. Melakukan aktivitas fisik
Dorong anak-anak untuk berpartisipasi dalam aktivitas fisik setiap hari, seperti bermain di luar, bersepeda, berenang, atau berpartisipasi dalam olahraga tim.
Batasi waktu layar dan dorong mereka untuk menghabiskan lebih banyak waktu di luar rumah.
3. Orangtua jadi contoh baik
Orang tua memainkan peran penting dalam membentuk kebiasaan makan dan aktivitas fisik anak-anak mereka.
Menjadi contoh yang baik dengan menerapkan pola makan sehat dan gaya hidup aktif dapat mempengaruhi anak-anak untuk mengikuti jejak yang sama.
4. Edukasi
Ajarkan anak-anak tentang pentingnya nutrisi dan aktivitas fisik melalui pendidikan kesehatan di rumah dan di sekolah.
Baca Juga: Benarkah Stunting Sejak Kecil Berisiko Obesitas Saat Dewasa? Begini Penjelasan Lengkapnya
Berbicaralah tentang manfaat makan makanan sehat dan berolahraga secara teratur.
Mencegah obesitas pada anak adalah tanggung jawab bersama orang tua, masyarakat, dan lembaga pendidikan.
Dengan pola makan sehat, aktivitas fisik yang teratur, dan pendidikan kesehatan yang baik, kita dapat membantu anak-anak membangun gaya hidup yang sehat dan menghindari risiko obesitas di masa depan.
Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR