Nakita.id - Bahaya obesitas pada anak tidak bisa disepelekan karena bisa berdampak secara fisik dan psikis.
Obesitas pada anak merupakan masalah kesehatan global yang semakin meningkat dalam beberapa dekade terakhir.
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) jumlah obesitas pada anak-anak dan remaja telah melonjak secara signifikan, meningkat hampir sepuluh kali lipat dalam 40 tahun terakhir.
Bahaya obesitas pada anak sangatlah serius, karena dapat meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit kronis.
Termasuk diabetes, penyakit jantung, hingga gangguan psikologis.
Melansir dari berbagai sumber, Moms perlu tahu apa saja faktor penyebab dan cara mencegah anak mengalami obesitas.
Yuk simak!
Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan obesitas pada anak, dan seringkali merupakan hasil dari kombinasi dari faktor-faktor tersebut.
Berikut adalah beberapa penyebab utama obesitas pada anak:
1. Pola makan tidak sehat
Pola makan yang kaya akan makanan olahan, makanan cepat saji, dan makanan tinggi lemak dan gula seringkali menjadi penyebab utama obesitas pada anak.
Baca Juga: Ketahui Keamanan Diet pada Ibu Hamil yang Mengalami Obesitas, Hal Ini Perlu Diperhatikan
Konsumsi makanan yang rendah nutrisi namun tinggi kalori dapat menyebabkan penumpukan lemak dalam tubuh.
2. Kurangnya aktivitas fisik
Gaya hidup yang kurang aktif, seperti menghabiskan banyak waktu di depan layar (TV, komputer, ponsel) dan kurangnya aktivitas fisik, menyebabkan anak menghabiskan lebih sedikit energi dari yang mereka konsumsi, menyebabkan peningkatan berat badan.
3. Faktor genetik
Faktor genetik juga dapat memainkan peran dalam perkembangan obesitas pada anak.
Anak-anak yang memiliki orang tua atau saudara kandung dengan obesitas memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami kondisi tersebut.
4. Lingkungan
Faktor lingkungan seperti aksesibilitas terhadap makanan tidak sehat, iklan makanan yang merangsang, dan pola makan keluarga juga dapat mempengaruhi perilaku makan anak dan meningkatkan risiko obesitas.
5. Kurangnya pengetahuan
Kurangnya pengetahuan tentang pentingnya pola makan sehat dan aktivitas fisik dapat menyebabkan kebiasaan yang tidak sehat pada anak-anak, meningkatkan risiko obesitas.
Mencegah obesitas pada anak lebih baik daripada mengobatinya. Berikut adalah beberapa cara efektif untuk mencegah obesitas pada anak:
Baca Juga: Bisa Berdampak Masalah Kesehatan Serius, Kenali Penyebab Bayi Obesitas Agar Orangtua Lebih Waspada
1. Pola makan yang sehat
Mengajarkan anak-anak tentang pentingnya makan makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak dapat membantu mencegah obesitas.
Hindari makanan olahan, makanan cepat saji, dan minuman berkafein dan berkalori tinggi.
2. Melakukan aktivitas fisik
Dorong anak-anak untuk berpartisipasi dalam aktivitas fisik setiap hari, seperti bermain di luar, bersepeda, berenang, atau berpartisipasi dalam olahraga tim.
Batasi waktu layar dan dorong mereka untuk menghabiskan lebih banyak waktu di luar rumah.
3. Orangtua jadi contoh baik
Orang tua memainkan peran penting dalam membentuk kebiasaan makan dan aktivitas fisik anak-anak mereka.
Menjadi contoh yang baik dengan menerapkan pola makan sehat dan gaya hidup aktif dapat mempengaruhi anak-anak untuk mengikuti jejak yang sama.
4. Edukasi
Ajarkan anak-anak tentang pentingnya nutrisi dan aktivitas fisik melalui pendidikan kesehatan di rumah dan di sekolah.
Baca Juga: Benarkah Stunting Sejak Kecil Berisiko Obesitas Saat Dewasa? Begini Penjelasan Lengkapnya
Berbicaralah tentang manfaat makan makanan sehat dan berolahraga secara teratur.
Mencegah obesitas pada anak adalah tanggung jawab bersama orang tua, masyarakat, dan lembaga pendidikan.
Dengan pola makan sehat, aktivitas fisik yang teratur, dan pendidikan kesehatan yang baik, kita dapat membantu anak-anak membangun gaya hidup yang sehat dan menghindari risiko obesitas di masa depan.
Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR