Bolehkah Ibu Hamil Berendam Air Panas? Ini Mitos dan Fakta yang Perlu Diketahui

Fakta penting yang perlu dipertimbangkan

Meski boleh dilakukan, ada beberapa hal yang perlu Moms pertimbangkan sebelum berendam air panas, yaitu:

1. Suhu air yang aman

Menurut American Pregnancy Association, suhu air yang aman bagi ibu hamil adalah antara 37-38°C (98-100°F) selama tidak lebih dari 10-15 menit.

2. Perhatikan gejala

Jika merasakan pusing, lelah, atau tidak nyaman selama berendam, segera keluar dari air panas dan istirahat.

3. Konsultasi dengan dokter

Setiap ibu hamil memiliki kondisi kesehatan yang berbeda. Konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi Moms.

Manfaat berendam air panas yang dikontrol

Meskipun terdapat pertimbangan penting terkait suhu dan durasi berendam, berendam air panas dengan hati-hati juga dapat memberikan beberapa manfaat bagi ibu hamil:

1. Relaksasi otot

Air hangat dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meredakan nyeri pada bagian tubuh tertentu, seperti punggung dan kaki.

2. Mengurangi stres

Berendam air panas dapat menjadi waktu istirahat yang menyenangkan dan membantu mengurangi tingkat stres yang dialami selama kehamilan.

3. Penyegaran

Merendam tubuh dalam air hangat dapat memberikan sensasi menyegarkan dan membuat Moms merasa lebih nyaman.

Bolehkah ibu hamil berendam air panas? Jawabannya tergantung pada berbagai faktor, termasuk suhu air, durasi berendam, dan kondisi kesehatan ibu hamil.

Oleh karena itu, selalu konsultasikan dengan dokter sebelum melakukan berendam air panas selama kehamilan, dan pastikan untuk mengikuti pedoman yang aman dan memperhatikan gejala yang muncul selama berendam.

Dengan perhatian yang tepat, berendam air panas dapat menjadi pengalaman yang menyenangkan dan bermanfaat bagi ibu hamil. (*)

Baca Juga: Larangan Ibu Hamil Naik Pesawat Sering Jadi Pertanyaan, Ini Panduan Lengkapnya yang Harus Diketahui

PROMOTED CONTENT