Rentan Alami Anemia, Bumil Wajib Konsumsi 5 Makanan Ini untuk Mencegahnya

Nakita.id - Ibu hamil sangat rentan terkena anemia.

Anemia adalah kondisi kesehatan yang terjadi saat jumlah sel darah merah dalam tubuh rendah.

Bagi ibu hamil, anemia bisa menjadi masalah serius karena dapat memengaruhi kesehatan ibu maupun perkembangan janin.

Maka dari itu, pola hidup sehat sangatlah penting untuk mengatasi masalah ini selama kehamilan.

Salah satunya adalah mengonsumsi makanan yang bagus untuk mencegah anemia pada ibu hamil.

Berikut beberapa rekomendasinya.

Daftar Rekomendasi Makanan Pencegah Anemia saat Hamil

1. Sayuran Hijau

Pertama, Moms bisa mengonsumsi berbagai macam sayuran hijau yang kaya akan zat besi dan asam folat.

Mulai dari bayam, kale, hingga kangkung, sehingga bagus untuk memproduksi sel darah merah.

Apalagi, asam folat juga bagus untuk mencegah cacat tabung saraf pada bayi yang sedang berkembang.

2. Buah-buahan

Selain sayuran, Moms juga perlu mengonsumsi buah-buahan secara rutin.

Pasalnya, jenis makanan ini sangat tinggi akan zat besi juga vitamin C untuk membantu mencegah anemia pada ibu hamil.

Baca Juga: Kenali Tanda-tanda Ibu Hamil Kurang Gizi, Bagaimana Cara Mengatasinya?

PROMOTED CONTENT