Nakita.id - Mitos seputar kehamilan sering kali menimbulkan kekhawatiran dan kebingungan bagi calon ibu.
Salah satu mitos yang sering dibicarakan adalah larangan untuk ibu hamil dalam membersihkan ikan.
Namun, seberapa benarkah mitos ini? Berikut fakta-fakta terkait keamanan ibu hamil dalam berhubungan dengan ikan.
Ikan merupakan sumber nutrisi yang sangat baik, terutama dalam hal asam lemak omega-3 dan protein.
Omega-3 diperlukan untuk perkembangan otak dan mata janin. Kekurangan asam lemak ini dapat berdampak pada perkembangan neurologis anak.
Selain itu, ikan juga mengandung nutrisi lain seperti vitamin D, selenium, dan zat besi yang penting bagi kesehatan ibu hamil dan janin.
Meskipun nutrisinya penting, beberapa jenis ikan mengandung kadar merkuri yang tinggi.
Merkuri adalah logam berat yang dapat berbahaya bagi janin dalam konsentrasi tinggi.
Oleh karena itu, ibu hamil sebaiknya membatasi konsumsi ikan yang mengandung merkuri tinggi seperti tuna sirip kuning, hiu, dan marlin.
Namun, ini bukan berarti ibu hamil harus sepenuhnya menghindari ikan.
Mengenai membersihkan ikan, risiko utamanya adalah terpapar bakteri dan parasit yang bisa mengancam kesehatan ibu hamil.
Baca Juga: Orang Zaman Dulu Larang Ibu Hamil Mandi Malam Hari, Mitos atau Fakta?
Namun, dengan langkah-langkah kebersihan yang tepat, risiko ini bisa diminimalkan. Berikut beberapa kiat aman bagi ibu hamil yang ingin membersihkan ikan:
- Gunakan sarung tangan sekali pakai saat membersihkan ikan.
- Pastikan area kerja dan peralatan bersih sebelum dan setelah membersihkan ikan.
- Hindari menyentuh wajah atau bagian tubuh lainnya selama proses membersihkan ikan.
- Pastikan ikan dimasak dengan sempurna sebelum dikonsumsi.
Setiap kehamilan memiliki kebutuhan kesehatan yang berbeda-beda. Oleh karena itu, sangat penting bagi ibu hamil untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter mengenai pola makan dan konsumsi ikan yang aman selama kehamilan.
Mereka dapat memberikan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan dan kebutuhan nutrisi ibu hamil.
Mitos yang menyatakan bahwa ibu hamil tidak boleh membersihkan ikan memang perlu dipertanyakan.
Sementara terdapat risiko tertentu terkait dengan konsumsi ikan dan proses pembersihannya, dengan langkah-langkah kebersihan yang tepat dan pemilihan jenis ikan yang aman, ibu hamil masih dapat menikmati manfaat nutrisi dari ikan tanpa mengorbankan kesehatan mereka dan janinnya.
Konsultasikanlah dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kebutuhan individu.
Sebagian isi artikel ini ditulis menggunakan teknologi kecerdasan buatan.
Baca Juga: Pentingnya Memahami Kondisi Ibu Hamil yang Mengalami Kekurangan Air Ketuban
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR