Nakita.id - Air jahe telah lama dikenal sebagai minuman yang bermanfaat bagi kesehatan, terutama dalam meningkatkan produksi ASI pada ibu menyusui.
Dalam artikel ini, berikut adalah manfaat air jahe bagi produksi ASI serta cara memanfaatkannya secara efektif, melansir dari berbagai sumber.
Jahe mengandung senyawa aktif seperti gingerol dan shogaol yang diyakini dapat merangsang produksi ASI pada ibu menyusui.
Konsumsi air jahe secara teratur dapat membantu meningkatkan kuantitas ASI yang diproduksi, memastikan bayi mendapatkan nutrisi yang cukup untuk tumbuh dan berkembang dengan baik.
Selain meningkatkan jumlah ASI yang diproduksi, air jahe juga dapat membantu meningkatkan kualitas ASI.
Kandungan antioksidan dalam jahe dapat membantu melindungi ASI dari radikal bebas dan meningkatkan kandungan nutrisi penting seperti protein, lemak, dan vitamin yang dibutuhkan bayi.
Konsumsi air jahe oleh ibu menyusui juga dapat membantu meredakan perut kembung pada bayi.
Senyawa-senyawa aktif dalam jahe memiliki sifat antiperut kembung dan dapat membantu mengurangi pembentukan gas yang dapat mengganggu kenyamanan bayi.
Jahe dikenal memiliki sifat antiinflamasi dan antimikroba yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu menyusui dan bayi mereka.
Dengan mengonsumsi air jahe secara teratur, Moms dapat membantu melindungi diri dan bayi dari penyakit dan infeksi yang dapat mengganggu kesehatan dan produksi ASI.
Air jahe juga dapat memberikan efek relaksasi dan menenangkan bagi ibu menyusui.
Baca Juga: Resep Minuman Jahe untuk Ibu Hamil yang Aman dan Menyegarkan
Kandungan aroma jahe yang khas dapat membantu meredakan stres dan kecemasan.
Selain itu juga dapat membantu ibu menyusui rileks dan fokus pada proses menyusui, yang pada gilirannya dapat meningkatkan produksi ASI.
Untuk memanfaatkan manfaat air jahe untuk produksi ASI, Moms dapat mengikuti langkah-langkah berikut:
1. Persiapan Bahan: Siapkan segenggam jahe segar dan iris tipis-tipis.
2. Rebus Jahe: Rebus irisan jahe dalam air mendidih selama sekitar 10-15 menit.
3. Saring Cairan: Saring air jahe menggunakan saringan atau kain bersih untuk memisahkan jahe dari airnya.
4. Konsumsi secara Teratur: Minum air jahe hangat secara teratur, terutama sebelum atau setelah sesi menyusui, untuk merasakan manfaatnya dalam meningkatkan produksi ASI.
Air jahe adalah minuman yang bermanfaat bagi ibu menyusui dalam meningkatkan produksi dan kualitas ASI.
Dengan mengonsumsinya secara teratur, ibu menyusui dapat merasakan manfaatnya dalam meningkatkan nutrisi yang disediakan kepada bayi mereka.
Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi air jahe secara rutin.
Terutama jika Moms memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.
Baca Juga: Amankah Ibu Menyusui Mengonsumsi Jamu untuk Meningkatkan Produksi ASI?
Lewat Ajang Bergengsi Pucuk Cool Jam 2024, Teh Pucuk Harum Antar Anak Indonesia 'Bawa Mimpi Sampai ke Pucuk'
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR