Tak Cuma Istirahat yang Cukup, Mengatasi Kelelahan pada Ibu Hamil Juga Bisa Dilakukan Lewat Cara Efektif Ini

Nakita.id - Ketika seorang wanita hamil, tubuhnya mengalami banyak perubahan fisik dan hormonal yang dapat menyebabkan kelelahan.

Kelelahan adalah hal yang umum terjadi selama kehamilan, namun dapat diatasi dengan langkah-langkah yang tepat.

Berikut penyebab kelelahan pada ibu hamil dan memberikan tips serta cara untuk mengatasi kelelahan tersebut.

Penyebab Kelelahan pada Ibu Hamil

1. Perubahan Hormonal: Selama kehamilan, tubuh mengalami lonjakan hormon seperti progesteron yang dapat menyebabkan kelelahan.

2. Perubahan Fisik: Pertambahan berat badan, perubahan postur tubuh, dan tekanan pada organ-organ dalam dapat membuat ibu hamil merasa lebih lelah.

3. Kurangnya Istirahat yang Cukup: Kebutuhan tidur ibu hamil meningkat, namun seringkali sulit untuk mendapatkan istirahat yang cukup karena ketidaknyamanan fisik atau kecemasan.

4. Anemia: Kekurangan zat besi umum terjadi pada ibu hamil dan dapat menyebabkan kelelahan yang lebih parah.

5. Stres dan Kecemasan: Kekhawatiran tentang kehamilan dan persiapan menjadi orang tua dapat menyebabkan stres yang berkontribusi pada kelelahan.

Cara Mengatasi Kelelahan pada Ibu Hamil

1. Istirahat yang Cukup: Usahakan untuk tidur setidaknya 7-9 jam setiap malam dan tambahkan istirahat siang jika memungkinkan.

Baca Juga: Dampak Ibu Hamil Stres pada Janin, Jangan Dianggap Sepele Moms!

PROMOTED CONTENT