Apakah Ibu Menyusui yang Sedih Membuat Produksi ASI Seret?

Mendapatkan dukungan emosional dari pasangan, keluarga, atau teman dapat membantu mengurangi tingkat stres dan depresi, sehingga meningkatkan produksi ASI.

2. Perawatan Kesehatan Mental

Jika ibu mengalami gejala depresi atau kecemasan yang signifikan, penting untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental. Terapi kognitif perilaku atau obat-obatan tertentu dapat membantu mengelola kondisi tersebut.

3. Istirahat dan Perawatan Diri

Merawat diri sendiri dengan istirahat yang cukup, pola makan sehat, dan aktivitas fisik dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kesejahteraan emosional, yang pada gilirannya dapat berdampak positif pada produksi ASI.

4. Teknik Relaksasi

Latihan pernapasan dalam, meditasi, atau yoga dapat membantu menurunkan tingkat stres dan meningkatkan kesejahteraan emosional, yang dapat berdampak positif pada produksi ASI.

5. Konsultasi dengan Ahli Laktasi

Jika ibu merasa produksi ASI menurun, konsultasikan dengan ahli laktasi. Mereka dapat memberikan saran tentang teknik menyusui yang efektif dan memberikan dukungan dalam menjaga produksi ASI.

Meskipun kondisi emosional seperti sedih atau depresi dapat memengaruhi produksi ASI, tetapi dengan dukungan yang tepat dan perawatan kesehatan yang adekuat, banyak Moms yang tetap dapat berhasil menyusui dengan sukses.

Penting bagi Moms untuk merawat diri sendiri dan mencari bantuan jika diperlukan untuk mendukung kesejahteraan emosional dan produksi ASI yang optimal.

Baca Juga: Amankah Ibu Menyusui Mengonsumsi Jamu untuk Meningkatkan Produksi ASI?

 

PROMOTED CONTENT