Apakah Ibu Menyusui yang Sedih Membuat Produksi ASI Seret?

Nakita.id - Menyusui merupakan momen penting dalam kehidupan seorang Moms dan bayinya.

Selama periode menyusui, Moms seringkali mengalami berbagai perasaan, termasuk sedih atau depresi.

Pertanyaannya adalah, apakah kondisi sedih ini dapat memengaruhi produksi ASI?

Mengutip dari Psychology Today, berikut jawabannya.

Pengaruh Kondisi Emosional pada Produksi ASI

1. Stres dan Kecemasan

Saat mengalami stres atau kecemasan, tubuh menghasilkan hormon kortisol yang dapat menghambat produksi ASI. Hal ini bisa mengakibatkan penurunan jumlah ASI yang diproduksi.

2. Depresi Postpartum

Depresi postpartum adalah kondisi emosional yang sering terjadi pada ibu setelah melahirkan. Studi menunjukkan bahwa ibu yang mengalami depresi postpartum mungkin memiliki produksi ASI yang lebih rendah dibandingkan dengan ibu yang tidak mengalami depresi.

3. Pengaruh Psikologis

Kondisi sedih atau depresi juga dapat memengaruhi motivasi ibu untuk menyusui dan perhatian terhadap bayi. Hal ini dapat berdampak pada frekuensi dan durasi menyusui, yang pada gilirannya dapat mempengaruhi produksi ASI.

Strategi Mengatasi Dampak Kondisi Emosional pada Produksi ASI

1. Dukungan Emosional

Baca Juga: Benarkah Ibu Menyusui Tidak Boleh Mandi Malam Hari karena Bisa Menyebabkan Penyakit?

Mendapatkan dukungan emosional dari pasangan, keluarga, atau teman dapat membantu mengurangi tingkat stres dan depresi, sehingga meningkatkan produksi ASI.

2. Perawatan Kesehatan Mental

Jika ibu mengalami gejala depresi atau kecemasan yang signifikan, penting untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental. Terapi kognitif perilaku atau obat-obatan tertentu dapat membantu mengelola kondisi tersebut.

3. Istirahat dan Perawatan Diri

Merawat diri sendiri dengan istirahat yang cukup, pola makan sehat, dan aktivitas fisik dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kesejahteraan emosional, yang pada gilirannya dapat berdampak positif pada produksi ASI.

4. Teknik Relaksasi

Latihan pernapasan dalam, meditasi, atau yoga dapat membantu menurunkan tingkat stres dan meningkatkan kesejahteraan emosional, yang dapat berdampak positif pada produksi ASI.

5. Konsultasi dengan Ahli Laktasi

Jika ibu merasa produksi ASI menurun, konsultasikan dengan ahli laktasi. Mereka dapat memberikan saran tentang teknik menyusui yang efektif dan memberikan dukungan dalam menjaga produksi ASI.

Meskipun kondisi emosional seperti sedih atau depresi dapat memengaruhi produksi ASI, tetapi dengan dukungan yang tepat dan perawatan kesehatan yang adekuat, banyak Moms yang tetap dapat berhasil menyusui dengan sukses.

Penting bagi Moms untuk merawat diri sendiri dan mencari bantuan jika diperlukan untuk mendukung kesejahteraan emosional dan produksi ASI yang optimal.

Baca Juga: Amankah Ibu Menyusui Mengonsumsi Jamu untuk Meningkatkan Produksi ASI?

 

PROMOTED CONTENT