Bolehkah Duduk Bersila Bagi Ibu Hamil? Ini Panduan dan Tipsnya

Nakita.id - Duduk bersila bukanlah sesuatu yang baru dalam budaya banyak negara.

Di Asia, khususnya, duduk bersila adalah bagian dari gaya hidup sehari-hari bagi banyak orang.

Namun, bagaimana dengan ibu hamil? Apakah duduk bersila memberikan manfaat tambahan bagi mereka?

Ketahui manfaat duduk bersila bagi kesehatan ibu hamil dan bayi yang dikandungnya.

Duduk Bersila Bagi Ibu Hamil

1. Mengurangi Tekanan pada Punggung

Saat ibu hamil, punggungnya seringkali mengalami tekanan ekstra karena perubahan berat badan dan pergeseran pusat gravitasi.

Duduk bersila dapat membantu mengurangi tekanan pada punggung dengan memperbaiki postur tubuh dan mendistribusikan berat badan secara merata.

2. Meningkatkan Pernafasan

Posisi duduk bersila memungkinkan ibu hamil untuk memperbaiki postur tubuhnya, termasuk posisi dada dan bahu.

Hal ini dapat membantu memperluas kapasitas paru-paru, memungkinkan pernapasan yang lebih baik bagi ibu dan bayi yang dikandungnya.

3. Meredakan Ketegangan pada Otot Panggul

Selama kehamilan, otot panggul ibu seringkali mengalami ketegangan karena berat janin yang semakin bertambah.

Duduk bersila dapat membantu mengurangi ketegangan ini dengan memperpanjang otot-otot panggul dan meningkatkan sirkulasi darah ke area tersebut.

4. Memperbaiki Posisi Janin

Duduk bersila juga dapat membantu memperbaiki posisi janin dalam rahim.

Baca Juga: Tak Cuma Istirahat yang Cukup, Mengatasi Kelelahan pada Ibu Hamil Juga Bisa Dilakukan Lewat Cara Efektif Ini

PROMOTED CONTENT