Nakita.id - Ibu menyusui membutuhkan asupan nutrisi yang seimbang untuk menjaga kesehatan diri sendiri dan memberikan nutrisi yang cukup kepada bayi mereka.
Salah satu cara untuk meningkatkan kesehatan dan produksi ASI adalah dengan mengonsumsi air jahe dan madu secara teratur.
Kombinasi ini telah lama dikenal memiliki beragam manfaat bagi kesehatan, terutama bagi ibu menyusui.
Melansir dari WebMd, berikut adalah beberapa manfaat utama dari air jahe dan madu untuk ibu menyusui.
Keduanya mengandung senyawa-senyawa yang diyakini dapat merangsang produksi ASI.
Jahe mengandung zat-zat seperti gingerol dan shogaol yang dapat merangsang kelenjar susu.
Sementara madu memberikan tambahan energi dan nutrisi yang diperlukan oleh ibu menyusui.
Air jahe dan madu kaya akan nutrisi yang penting untuk kesehatan ibu menyusui.
Jahe mengandung vitamin C, magnesium, dan kalium, sementara madu mengandung berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Jahe dikenal memiliki sifat antiinflamasi dan pencernaan yang dapat membantu mengurangi masalah pencernaan.
Biasanya masalah tersebut umum terjadi pada ibu menyusui, seperti perut kembung dan sembelit.
Baca Juga: Tips Ruang Menyusui di Mall yang Ideal dan Aman untuk Busui
Kandungan antioksidan dalam madu dan sifat antimikroba dalam jahe dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu menyusui.
Dengan demikian, maka mereka lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit.
Madu adalah sumber energi yang alami dan cepat diserap oleh tubuh.
Sehingga dapat memberikan dorongan energi yang dibutuhkan oleh ibu menyusui untuk menjalani tugas-tugas sehari-hari dengan lebih baik.
Cara Mengonsumsi
Untuk memanfaatkan manfaatnya, ibu menyusui dapat mengonsumsi air jahe dan madu secara teratur.
Caranya adalah dengan merebus potongan jahe segar dalam air, lalu tambahkan madu untuk memberikan rasa manis dan nutrisi tambahan.
Minuman ini dapat diminum hangat atau dingin, sesuai dengan preferensi masing-masing.
Peringatan
Meskipun air jahe dan madu memiliki banyak manfaat bagi ibu menyusui, tetaplah konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsinya secara teratur, terutama jika memiliki riwayat alergi atau kondisi medis tertentu.
Dengan mengonsumsi air jahe dan madu secara teratur, ibu menyusui dapat meningkatkan kesehatan mereka sendiri sambil memberikan nutrisi yang penting bagi bayi mereka melalui ASI.
Baca Juga: Kriteria Ruang Menyusui di Kantor yang Aman dan Nyaman untuk Busui
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR