Jangan Abaikan Jika HB Rendah Saat Hamil, Ini 9 Cara untuk Meningkatkannya

Nakita.id - Bagaimana cara meningkatkan HB saat hamil?

Hemoglobin (HB) adalah protein dalam sel darah merah yang berfungsi mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh dan membawa kembali karbon dioksida dari tubuh ke paru-paru untuk dikeluarkan.

Pada ibu hamil, kadar HB yang cukup sangat penting untuk memastikan bahwa janin mendapatkan cukup oksigen dan nutrisi untuk pertumbuhan yang optimal.

Sebab jika kurang, ibu hamil bisa mengalami anemia yang dapat berdampak negatif pada kesehatan ibu dan bayi.

Untuk meningkatkan kadar HB saat HB, berikut beberapa cara yang bisa dilakukan.

Cara Meningkatkan HB saat Hamil

1. Konsumsi Makanan Kaya Zat Besi

Zat besi adalah komponen utama dari hemoglobin, Moms.

Jadi, penting sekali bagi Moms untuk meningkatkan asupan zat besi melalui makanan.

Beberapa makanan kaya zat besi yang bisa dikonsumsi adalah daging merah, unggas, ikan, sayuran hijau gelap, kacang-kacangan, biji-bijian, hingga buah-buahan kering.

2. Tambahkan Vitamin C dalam Asupan Sehari-hari

Moms harus tahu, vitamin C sangat penting untuk membantu penyerapan zat besi non-heme dari makanan nabati.

Moms bisa konsumsi beberapa makanan yang merupakan sumber vitamin C seperti jeruk, stroberi, kiwi, pepaya, tomat, dan brokoli.

3. Sertakan Suplemen Zat Besi

Dalam beberapa kasus, dokter kandungan mungkin akan merekomendasikan suplemen zat besi.

Baca Juga: Efek Ibu Hamil Hb Rendah, Komplikasi hingga Pengaruhnya Pada Bayi

PROMOTED CONTENT