Jangan Abaikan Jika HB Rendah Saat Hamil, Ini 9 Cara untuk Meningkatkannya

Terutama, jika kadar HB sangat rendah saat hamil.

Suplemen ini biasanya tersedia dalam bentuk tablet atau kapsul, Moms.

Suplemen ini harus dikonsumsi sesuai dengan petunjuk dokter untuk menghindari efek samping seperti mual atau konstipasi.

4. Hindari Makanan yang Menghambat Penyerapan Zat Besi

Selain itu, Moms juga harus tahu bahwa ada beberapa makanan dan minuman dapat menghambat penyerapan zat besi.

Diantaranya teh, kopi, susu dan produk turunan, hingga makanan kaya fitat (gandum utuh, kacang-kacangan, dan beberapa biji-bijian).

5. Rutin Konsumsi Asam Folat

Asam folat sangat penting untuk produksi sel darah merah yang sehat.

Selain mengonsumsi suplemen asam folat, Moms juga bisa makan makanan yang kaya asam folat.

Seperti sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, hingga sereal yang diperkaya asam folat.

6. Perbanyak Cairan

Moms harus ingat, dehidrasi dapat memengaruhi kadar HB saat hamil.

Untuk itu, minumlah cukup air setiap hari untuk membantu menjaga volume darah dan kesehatan sel darah merah.

Idealnya, ibu hamil perlu mengonsumsi sekitar 8-10 gelas air setiap hari.

Baca Juga: Meski Normal, Ini Cara Meningkatkan HB Ibu Hamil Agar Tumbuh Kembang Janin Bisa Lebih Optimal

PROMOTED CONTENT