7 Pantangan Ibu Menyusui Ini Wajib Moms Hindari, Jauhi Sekarang!

Nakita.id - Menyusui adalah masa penting yang harus dilalui selama 1.000 hari pertama kehidupan.

Hal ini dikarenakan menyusui membawa sederet manfaat untuk tumbuh kembang bayi.

Agar pengalaman menyusui bisa jadi menyenangkan, penting bagi Moms untuk menerapkan gaya hidup sehat sehari-harinya.

Sebab, gaya hidup sehat juga dapat memengaruhi kualitas ASI itu sendiri.

Selain itu, Moms juga perlu mengetahui pantangan-pantangan selama menyusui.

Berikut penjelasan selengkapnya.

Pantangan Ibu Menyusui yang Harus Dilakukan

1. Hindari Kafein

Pantangan yang pertama adalah mesti menghindari makanan maupun minuman berkafein.

Seperti kopi, teh, cokelat, hingga minuman berenergi yang mengandung kafein.

Hal ini dikarenakan kafein merupakan zat stimulan yang dapat memengaruhi bayi melalui ASI.

Selain itu, terlalu banyak kafein juga bisa menyebabkan gangguan tidur serta kegelisahan.

Namun, jika Moms memang tidak bisa menjauhi kafein, batasi konsumsinya maksimal 200-300 mg per hari.

Baca Juga: Daftar Makanan yang Harus Dihindari Oleh Ibu Menyusui dan Bahayanya

PROMOTED CONTENT