Tips Menjalani Kehamilan Kembar di Usia 30 Tahun, Pastikan Moms dan Si Kecil Sehat

- Tes Darah dan Urine

Pemeriksaan darah dan urine rutin diperlukan untuk memantau kadar zat besi, gula darah, dan fungsi ginjal.

2. Pola Makan Sehat dan Bergizi

Nutrisi yang tepat sangat penting selama kehamilan, terutama jika mengandung bayi kembar. Beberapa tips nutrisi yang bisa Moms ikuti adalah:

- Kalori Ekstra

Moms memerlukan lebih banyak kalori untuk mendukung pertumbuhan dua bayi. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk menentukan jumlah kalori yang tepat.

- Protein Tinggi

Protein membantu pertumbuhan jaringan bayi dan plasenta. Sumber protein baik termasuk daging tanpa lemak, ikan, telur, kacang-kacangan, dan produk susu.

- Zat Besi dan Asam Folat

Kehamilan kembar meningkatkan risiko anemia, jadi pastikan Moms mendapatkan cukup zat besi dan asam folat melalui suplemen atau makanan seperti sayuran hijau, biji-bijian, dan daging merah.

- Hindari Makanan Tertentu

Baca Juga: Cara Sukses Bayi Tabung, Belajar dari Kehamilan Jessica Iskandar

PROMOTED CONTENT