Tips Menjalani Kehamilan Kembar di Usia 30 Tahun, Pastikan Moms dan Si Kecil Sehat

Batasi konsumsi kafein, makanan berlemak tinggi, dan hindari makanan mentah atau setengah matang yang dapat meningkatkan risiko infeksi.

3. Menjaga Berat Badan yang Sehat

Pertambahan berat badan yang sehat sangat penting dalam kehamilan kembar.

Kenaikan berat badan yang cukup membantu mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi.

Pedoman umum untuk kenaikan berat badan dalam kehamilan kembar adalah:

BMI Normal (18.5-24.9): Tambah sekitar 16-24 kg selama kehamilan.

BMI Rendah (<18.5): Tambah sekitar 18-27 kg.

BMI Tinggi (>25): Tambah sekitar 14-23 kg.

Konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan rekomendasi yang sesuai dengan kondisi tubuh.

4. Istirahat yang Cukup

Kehamilan kembar bisa sangat melelahkan, jadi penting untuk mendapatkan istirahat yang cukup.

Baca Juga: Rekomendasi Menu Makan Sehat untuk Ibu Hamil yang Alami Obesitas

PROMOTED CONTENT