Benarkah Marah Bisa Memicu Asam Lambung Naik? Ini Faktanya

- Nyeri ulu hati

- Mual atau muntah

- Kembung

- Bersendawa

- Rasa pahit atau asam di mulut

Cara Mengatasi Asam Lambung yang Dipicu oleh Emosi Negatif

1. Manajemen Stres

Mengelola stres dan emosi negatif sangat penting untuk mengurangi dampak kemarahan pada kesehatan pencernaan. Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, dan latihan pernapasan dalam dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh.

2. Pola Makan Sehat

Mengadopsi pola makan yang sehat dan teratur dapat membantu mengurangi produksi asam lambung. Hindari makanan berlemak, pedas, dan asam. Pilih makanan yang mudah dicerna seperti sayuran, buah-buahan, dan protein tanpa lemak.

3. Hindari Makan Berlebihan

Makan dalam porsi kecil namun sering dapat membantu menjaga kestabilan produksi asam lambung dan mencegah refluks.

4. Aktivitas Fisik

PROMOTED CONTENT