Bikin Nyeri dan Susah Tidur, Simak Cara Mengatasi Bahu Tegang

Nakita.id - Moms ingin tahu bagaimana cara mengatasi bahu tegang? Ini panduannya!

Bahu tegang adalah masalah umum yang dialami oleh banyak orang, terutama mereka yang memiliki gaya hidup sibuk dan sering berada dalam posisi yang kurang ergonomis, seperti bekerja di depan komputer.

Rasa tegang dan nyeri di bahu tidak hanya mengganggu aktivitas sehari-hari, tetapi juga dapat mempengaruhi kualitas hidup secara keseluruhan.

Melansir dari berbagai sumber, berikut ini penyebab bahu tegang, dampaknya, serta berbagai solusi efektif untuk mengatasinya.

Penyebab Bahu Tegang

Bahu tegang bisa disebabkan oleh berbagai faktor, antara lain:

1. Postur yang Buruk

Duduk atau berdiri dengan postur yang salah dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan otot bahu menjadi tegang.

Postur yang buruk sering kali terjadi saat bekerja di depan komputer, mengemudi, atau menggunakan ponsel.

2. Stres dan Kecemasan

Stres emosional dan kecemasan dapat menyebabkan ketegangan otot, termasuk di bahu.

Ketika seseorang merasa stres, otot-otot cenderung menegang sebagai respons fisik terhadap tekanan mental.

Baca Juga: Cara Mengatasi Jerawat di Bahu Jangan Dipencet, Lakukan 6 Hal Ini agar Cepat Kempes

PROMOTED CONTENT