Cara Menjaga Kesehatan saat Haji, Waspada Heat Stroke dan ISPA

Nakita.id - Ibadah haji adalah salah satu rukun Islam yang sangat penting dan diidam-idamkan oleh umat Muslim di seluruh dunia.

Namun, perjalanan haji juga dikenal sebagai salah satu ibadah yang membutuhkan kondisi fisik yang prima dan stamina yang baik.

Mengingat banyaknya kegiatan fisik yang harus dilakukan dan kondisi cuaca yang ekstrem di Arab Saudi, menjaga kesehatan saat haji menjadi hal yang sangat krusial.

Berikut ini adalah panduan lengkap tentang cara menjaga kesehatan saat haji.

Cara Menjaga Kesehatan Saat Haji

1. Pemeriksaan Kesehatan Menyeluruh

Sebelum berangkat, pastikan untuk melakukan pemeriksaan kesehatan menyeluruh.

Konsultasikan dengan dokter mengenai kondisi kesehatan Moms dan pastikan Moms mendapatkan vaksinasi yang diperlukan, seperti vaksin meningitis, influenza, dan COVID-19 jika diperlukan.

2. Meningkatkan Kondisi Fisik

Mulailah berolahraga secara teratur beberapa bulan sebelum keberangkatan.

Fokus pada latihan yang meningkatkan daya tahan tubuh seperti berjalan kaki, berlari, atau berenang.

Kondisi fisik yang prima akan membantu Moms menghadapi berbagai aktivitas fisik selama haji.

3. Mengatur Pola Makan

Konsumsi makanan yang sehat dan seimbang untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Perbanyak asupan sayuran, buah-buahan, protein, dan air putih.

Baca Juga: Bagaimanakah Cara Menabung untuk Ibadah Haji Sejak Awal Menikah?

PROMOTED CONTENT