Sebaiknya Hindari, Ini Daftar Makanan Tinggi Gula yang Masih Sering Dikonsumsi Anak

Ini akan memberikan anak-anak asupan probiotik yang baik tanpa gula berlebih.

4. Permen dan Cokelat

Permen dan cokelat adalah sumber gula yang jelas dan sering kali sulit untuk dihindari karena banyak anak sangat menyukainya.

Makanan ini tidak hanya tinggi gula tetapi juga sering kali mengandung lemak jenuh dan bahan tambahan yang tidak sehat.

Alternatif Sehat: Batasi konsumsi permen dan cokelat, dan berikan dalam porsi kecil sebagai hadiah atau pada acara khusus saja.

Carilah alternatif camilan manis seperti buah kering tanpa tambahan gula atau cokelat hitam dengan kandungan kakao tinggi dan gula rendah.

5. Kue dan Pastry

Kue, donat, dan pastry adalah makanan yang sering kali menjadi pilihan untuk camilan atau sarapan.

Makanan-makanan ini biasanya mengandung gula, lemak, dan kalori yang sangat tinggi, serta sering kali rendah nutrisi penting seperti serat dan protein.

Alternatif Sehat: Buatlah kue atau muffin sehat di rumah dengan menggunakan bahan-bahan seperti tepung gandum utuh, buah-buahan, dan sedikit gula alami seperti madu atau sirup maple.

Ini akan memberikan anak-anak camilan yang lebih sehat dan tetap lezat.

Baca Juga: BERITA POPULER: Manfaat Minum Kopi Sebelum Tidur hingga Mencegah Obesitas Tanpa Berhenti Total Konsumsi Gula

PROMOTED CONTENT