Sebaiknya Hindari, Ini Daftar Makanan Tinggi Gula yang Masih Sering Dikonsumsi Anak

6. Minuman Berenergi dan Jus Buah Kemasan

Minuman berenergi dan jus buah kemasan sering kali mengandung gula tambahan yang tinggi.

Meskipun jus buah terdengar sehat, jus kemasan biasanya kehilangan banyak serat dari buah asli dan hanya menyisakan gula alami dalam jumlah besar.

Alternatif Sehat: Hindari minuman berenergi sepenuhnya dan batasi jus buah kemasan. Lebih baik memberikan anak-anak buah utuh yang segar atau membuat jus buah sendiri di rumah tanpa tambahan gula.

7. Es Krim dan Produk Olahan Susu Manis

Es krim, puding, dan produk olahan susu manis lainnya adalah sumber gula yang sering dikonsumsi anak-anak.

Es krim, misalnya, dapat mengandung hingga 20 gram gula per porsi, yang cukup untuk memenuhi atau bahkan melebihi batas harian gula yang direkomendasikan.

Alternatif Sehat: Pilih es krim rendah gula atau buat es krim sendiri di rumah dengan menggunakan buah-buahan segar dan yogurt tawar.

Puding chia atau yogurt beku dengan buah juga bisa menjadi alternatif yang lebih sehat.

Mengurangi asupan gula pada anak-anak adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan mereka.

Makanan tinggi gula yang sering dikonsumsi anak-anak dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan serius, termasuk obesitas, diabetes, dan kerusakan gigi.

Baca Juga: Biaya Periksa Gula Darah di Puskesmas, Murah Mulai Rp20.000 Saja

Dengan memilih alternatif yang lebih sehat dan mengedukasi anak-anak tentang pentingnya pola makan yang baik, kita dapat membantu mereka tumbuh sehat dan kuat.

Selalu ingat bahwa perubahan kecil dalam kebiasaan makan sehari-hari bisa membawa dampak besar bagi kesehatan jangka panjang anak-anak kita.

PROMOTED CONTENT