Lebih Baik Sarapan Nasi atau Roti? Ini Pertimbangan untuk Diet Sehat

3. Mudah Dikombinasikan dengan Lauk-Pauk

Sarapan nasi sering kali disajikan dengan lauk-pauk seperti telur, tempe, tahu, dan sayuran.

Kombinasi ini tidak hanya meningkatkan rasa, tetapi juga memberikan nutrisi yang seimbang.

4. Kenyang Lebih Lama

Nasi merah dan nasi hitam, karena kandungan seratnya yang tinggi, dapat membantu merasa kenyang lebih lama dibandingkan dengan nasi putih.

Ini bisa membantu mencegah ngemil berlebihan sebelum makan siang.

Namun, ada juga beberapa kekurangan dari sarapan dengan nasi:

1. Kalori yang Lebih Tinggi

Nasi putih memiliki kalori yang lebih tinggi dibandingkan dengan roti tawar, terutama jika disajikan dalam porsi besar.

Ini bisa menjadi masalah bagi mereka yang mencoba mengontrol berat badan.

2. Pencernaan yang Lebih Lambat

Meskipun nasi putih dicerna dengan cepat, nasi merah dan nasi hitam membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, yang mungkin tidak nyaman bagi beberapa orang di pagi hari.

Sarapan dengan Roti

Roti, terutama roti tawar, juga merupakan pilihan sarapan yang populer.

Roti bisa disajikan dalam berbagai cara, seperti dipanggang, diolesi selai, atau dijadikan sandwich.

Berikut adalah beberapa alasan mengapa sarapan dengan roti bisa menjadi pilihan yang baik:

Baca Juga: 6 Tips agar Si Kecil Terbiasa Sarapan Pagi, Optimalkan Keluarga Sehat Anak Berprestasi

PROMOTED CONTENT