Apakah Tubuh yang Mudah Lelah Disebabkan karena Mengalami Kesehatan Mental?

Nakita.id - Merasa mudah lelah atau capek adalah keluhan umum yang banyak orang alami.

Meskipun seringkali diasosiasikan dengan kondisi fisik seperti kurang tidur, dehidrasi, atau kekurangan nutrisi, faktor kesehatan mental juga dapat memainkan peran penting dalam menyebabkan kelelahan.

Artikel ini akan membahas bagaimana kesehatan mental dapat memengaruhi tingkat energi dan mengapa menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik, melansir dari berbagai sumber.

Hubungan Antara Kesehatan Mental dan Kelelahan

Kesehatan mental merujuk pada kondisi emosional, psikologis, dan sosial seseorang.

Ketika kesehatan mental terganggu, tubuh juga dapat mengalami berbagai dampak fisik, termasuk kelelahan.

Berikut beberapa kondisi kesehatan mental yang bisa menyebabkan seseorang merasa mudah capek.

1. Stres Kronis

Stres yang berkepanjangan dapat menyebabkan tubuh mengalami kelelahan terus-menerus.

Saat stres, tubuh memproduksi hormon kortisol, yang dalam jangka pendek membantu tubuh menghadapi situasi yang menantang.

Namun, ketika stres menjadi kronis, produksi kortisol yang berlebihan dapat melemahkan tubuh dan menyebabkan rasa lelah yang berkepanjangan.

2. Depresi

Depresi adalah gangguan mood yang dapat menyebabkan seseorang merasa sedih, putus asa, dan kehilangan minat dalam aktivitas sehari-hari.

Salah satu gejala umum depresi adalah kelelahan fisik yang ekstrem, bahkan setelah tidur yang cukup.

Baca Juga: Cara Mengatasi Mudah Lelah Pasca Melahirkan, Cobalah Lakukan Hal Ini

PROMOTED CONTENT