Benarkan Minum Kopi Bikin Berat Badan Naik? Ternyata Kalorinya Segini

2. Susu dan Krim

Menambahkan susu atau krim ke dalam kopi juga dapat meningkatkan jumlah kalori.

Misalnya, satu sendok makan krim mengandung sekitar 52 kalori, sedangkan satu cangkir susu skim mengandung sekitar 83 kalori.

3. Sirup Berperisa

Banyak kedai kopi menawarkan berbagai macam sirup berperisa untuk ditambahkan ke dalam kopi.

Sirup ini sering mengandung gula dalam jumlah tinggi, yang dapat menambah ratusan kalori ke dalam minuman Moms.

Kafein, yang merupakan komponen utama dalam kopi, dikenal memiliki efek stimulatif pada sistem saraf pusat.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan laju metabolisme basal (BMR) dan meningkatkan pembakaran kalori.

Ini berarti bahwa dalam beberapa kasus, konsumsi kopi dapat membantu membakar lebih banyak kalori dan mencegah penambahan berat badan.

Namun, efek ini cenderung bersifat sementara dan dapat berkurang seiring waktu seiring dengan adaptasi tubuh terhadap kafein.

Oleh karena itu, mengandalkan kopi sebagai satu-satunya cara untuk meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan mungkin tidak efektif dalam jangka panjang.

Kafein dalam kopi juga dapat mempengaruhi nafsu makan.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat menekan nafsu makan dalam jangka pendek, yang dapat membantu mengurangi asupan kalori.

Baca Juga: BERITA POPULER: Nama Bayi Laki-laki Awalan Huruf R hingga Aturan Minum Kopi Sebagai Obat Kuat Alami

PROMOTED CONTENT