Tips dan Program KB untuk Menghindari Kenaikan Berat Badan Berlebih

Pil KB Kombinasi: Pil KB kombinasi mengandung hormon estrogen dan progestin yang dapat membantu menjaga berat badan tetap stabil. Namun, perlu berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan bahwa pil ini aman dan sesuai untuk Anda.

IUD (Intrauterine Device): IUD adalah alat kontrasepsi yang ditempatkan di dalam rahim. IUD hormonal dapat membantu mengatur siklus menstruasi dan mengurangi risiko kenaikan berat badan sebelum kehamilan.

KB Suntik: KB suntik mengandung hormon progestin yang dapat membantu mengontrol berat badan. Namun, ada beberapa kasus di mana KB suntik dapat menyebabkan peningkatan berat badan. Oleh karena itu, penting untuk memantau berat badan secara rutin dan berkonsultasi dengan dokter.

4. Pentingnya Gaya Hidup Sehat

Selain metode KB, gaya hidup sehat juga berperan penting dalam mengontrol berat badan selama kehamilan.

Ibu hamil perlu menerapkan pola makan yang seimbang, rutin berolahraga, dan menjaga asupan kalori sesuai kebutuhan tubuh.

Dengan begitu, berat badan tetap terkontrol, dan kesehatan ibu serta bayi dapat terjaga.

5. Mengatur Pola Makan yang Sehat

Pola makan yang sehat sangat penting dalam menjaga berat badan selama kehamilan.

Ibu hamil sebaiknya mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein rendah lemak.

Hindari makanan yang tinggi lemak, gula, dan kalori kosong yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan berlebih.

6. Rutin Berolahraga

Olahraga ringan seperti jalan kaki, berenang, atau senam hamil dapat membantu mengontrol berat badan selama kehamilan.

Olahraga juga dapat membantu meningkatkan energi, memperbaiki suasana hati, dan mempersiapkan tubuh untuk persalinan.

Baca Juga: Viral KB Yasmin Bikin Glowing, Bagaimana Manfaat dan Efek Sampingnya?

PROMOTED CONTENT