Wajarkah Mengalami Mudah Pegal Saat Menyusui? Ini Cara Mencegahnya

Nakita.id - Menyusui adalah momen berharga bagi ibu dan bayi, namun bagi sebagian ibu, kegiatan ini bisa menimbulkan rasa pegal, terutama jika dilakukan dalam jangka waktu lama.

Rasa pegal saat menyusui bisa menjadi hambatan yang mengganggu kenyamanan dan kualitas proses menyusui.

Apa penyebabnya dan bagaimana cara mengatasinya?

Berikut penjelasannya melansir dari MomJunction.

Penyebab Mudah Pegal Saat Menyusui

1. Posisi Menyusui yang Tidak Tepat

Posisi yang salah saat menyusui sering menjadi penyebab utama rasa pegal.

Jika ibu tidak duduk dengan benar atau tidak menyokong bayi dengan baik, otot-otot di punggung, leher, dan lengan akan bekerja lebih keras, menyebabkan pegal.

2. Durasi Menyusui yang Lama

Menyusui dalam jangka waktu lama tanpa istirahat dapat membuat otot-otot menjadi tegang dan kaku.

Kondisi ini bisa memperparah rasa pegal, terutama jika ibu tidak berganti posisi selama menyusui.

3. Kelelahan Fisik

Setelah melahirkan, tubuh ibu masih dalam tahap pemulihan.

Kelelahan fisik akibat kurang tidur atau aktivitas fisik yang berat bisa membuat otot-otot tubuh lebih mudah lelah dan pegal saat menyusui.

4. Kurangnya Dukungan Punggung dan Lengan

Tidak adanya dukungan yang memadai untuk punggung dan lengan saat menyusui bisa menyebabkan ketegangan otot.

Baca Juga: Ibu Menyusui Sulit BAB? Berikut Penyebab dan Cara Mengatasinya

PROMOTED CONTENT