Nakita.id - Jahe (Zingiber officinale) telah lama digunakan sebagai obat alami untuk berbagai masalah kesehatan, termasuk flu.
Kandungan senyawa aktif seperti gingerol dan shogaol dalam jahe menjadikannya salah satu pilihan populer untuk meredakan gejala flu secara alami.
Selain itu, jahe memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan antimikroba yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh serta mengurangi gejala flu.
Berikut adalah beberapa manfaat menggunakan jahe untuk mengatasi flu, mengutip dari WebMD.
Salah satu gejala umum flu adalah pilek dan hidung tersumbat.
Jahe membantu meredakan gejala ini karena memiliki efek dekongestan alami yang dapat membuka saluran pernapasan dan mengurangi produksi lendir berlebih.
Senyawa gingerol dalam jahe juga memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu meredakan peradangan pada saluran hidung, sehingga mempermudah pernapasan.
Jahe dikenal dengan kemampuannya untuk memberikan efek hangat pada tubuh.
Ketika tubuh merasa dingin akibat flu, jahe dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menghangatkan tubuh.
Efek ini tidak hanya memberikan rasa nyaman tetapi juga membantu melawan virus flu yang berkembang biak lebih baik di suhu dingin.
Sakit tenggorokan adalah salah satu gejala yang sering menyertai flu.
Baca Juga: Manfaat Jahe untuk Menghilangkan Bau Ketiak Tanpa Deodoran, Ini Cara dan Manfaat
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat meredakan peradangan pada tenggorokan.
Dengan meminum teh jahe hangat, tenggorokan yang meradang akan terasa lebih nyaman, sekaligus membantu mencegah iritasi lebih lanjut.
Kandungan antioksidan dalam jahe dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Dengan mengonsumsi jahe secara teratur saat flu, tubuh akan lebih kuat melawan virus dan mempercepat proses penyembuhan.
Selain itu, jahe juga membantu merangsang produksi sel darah putih yang berfungsi sebagai benteng pertahanan tubuh terhadap infeksi.
Flu kadang kala disertai dengan rasa mual atau muntah, terutama jika infeksi virus cukup kuat.
Jahe sudah lama dikenal sebagai obat alami untuk mengatasi mual.
Konsumsi jahe, baik dalam bentuk teh atau ekstrak, dapat meredakan mual dan muntah yang sering muncul saat flu.
Gejala flu sering kali disertai dengan sakit kepala atau nyeri tubuh.
Jahe memiliki sifat analgesik alami yang dapat membantu mengurangi rasa sakit, termasuk sakit kepala yang muncul akibat flu.
Meminum teh jahe atau menghirup uap jahe dapat memberikan efek menenangkan dan meredakan sakit kepala dengan cepat.
Baca Juga: 4 Manfaat Kacang Hijau dan Jahe, Salah Satunya Menurunkan Berat Badan
Jahe juga bermanfaat untuk meredakan batuk, terutama batuk yang disebabkan oleh flu.
Jahe membantu melemaskan otot-otot saluran pernapasan dan mengurangi iritasi yang menyebabkan batuk.
Selain itu, jahe dapat membantu melonggarkan lendir di tenggorokan dan dada, membuatnya lebih mudah dikeluarkan.
Selama flu, tubuh berusaha untuk melawan virus dan membersihkan diri dari racun.
Jahe dapat membantu proses detoksifikasi ini dengan merangsang keringat, yang membantu tubuh mengeluarkan racun melalui kulit.
Proses ini juga membantu menurunkan demam secara alami.
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk memanfaatkan jahe dalam meredakan flu, di antaranya:
Teh Jahe Hangat: Rebus beberapa irisan jahe segar dalam air selama 10-15 menit. Setelah matang, tambahkan madu dan lemon untuk meningkatkan manfaatnya. Teh jahe ini sangat baik diminum saat gejala flu muncul, terutama ketika mengalami hidung tersumbat dan sakit tenggorokan.
Inhalasi Uap Jahe: Tambahkan jahe ke dalam air panas, lalu hirup uapnya untuk meredakan hidung tersumbat dan melegakan pernapasan.
Jahe dan Madu: Campuran jahe parut segar dengan madu bisa menjadi obat alami untuk meredakan batuk dan sakit tenggorokan. Konsumsi 1 sendok teh campuran ini beberapa kali sehari untuk hasil yang optimal.
Kombinasi Jahe dengan Bahan Herbal Lain: Jahe bisa dikombinasikan dengan bahan-bahan alami lain seperti kayu manis, cengkeh, atau kunyit untuk memperkuat khasiatnya dalam melawan flu.
Baca Juga: Manfaat Mengonsumsi Rebusan Kunyit dan Jahe untuk Kesehatan Bagi Tubuh
Jahe merupakan obat alami yang efektif dalam meredakan berbagai gejala flu.
Dengan sifat anti-inflamasi, analgesik, dan antimikroba, jahe membantu mempercepat proses penyembuhan flu, mengurangi gejala, serta meningkatkan daya tahan tubuh.
Mengonsumsi jahe saat flu tidak hanya membantu mengatasi masalah fisik seperti hidung tersumbat dan sakit tenggorokan, tetapi juga memberikan kenyamanan dan kehangatan pada tubuh.
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR