Penyebab Ibu Menyusui Susah Menurunkan Berat Badan dan Cara Mengantisipasinya

Nakita.id - Setelah melahirkan, banyak Moms berharap bisa segera kembali ke berat badan sebelum hamil.

Namun, bagi sebagian ibu menyusui, menurunkan berat badan justru terasa sulit meskipun mereka aktif menyusui.

Menyusui memang membakar kalori, tetapi ada beberapa faktor yang dapat membuat ibu menyusui sulit menurunkan berat badan, mengutip dari MomJunction.

Penyebab Ibu Menyusui Sulit Menurunkan Berat Badan

1. Peningkatan Nafsu Makan

Menyusui bisa meningkatkan nafsu makan karena tubuh membutuhkan lebih banyak energi untuk memproduksi ASI.

Kalori ekstra ini penting untuk mendukung kebutuhan nutrisi Moms dan bayi.

Namun, terkadang nafsu makan yang meningkat menyebabkan konsumsi kalori lebih banyak daripada yang dibutuhkan, sehingga berat badan sulit turun.

2. Perubahan Hormon

Selama masa menyusui, hormon prolaktin meningkat untuk merangsang produksi ASI.

Prolaktin ini tidak hanya memengaruhi produksi ASI, tetapi juga dapat menahan lemak di tubuh ibu.

Akibatnya, tubuh Moms menyimpan lebih banyak lemak sebagai cadangan energi untuk mendukung produksi ASI.

3. Kurang Tidur

Moms menyusui seringkali mengalami kurang tidur karena harus bangun malam untuk menyusui bayi.

Kurang tidur dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang mengatur nafsu makan, seperti hormon ghrelin (yang meningkatkan rasa lapar) dan leptin (yang menekan rasa lapar).

Baca Juga: Obat Pilek Alami untuk Ibu Menyusui yang Ampuh dan Aman untuk Bayi

PROMOTED CONTENT