Nakita.id - Moms harus tahu minum air rebusan daun singkong setiap hari ternyata bagus untuk diet loh.
Bagi Moms yang sedang menjalani program diet, mencari minuman alami yang sehat dan mudah dibuat bisa menjadi kunci sukses untuk mencapai target berat badan.
Salah satu minuman yang mungkin belum banyak dikenal namun memiliki banyak manfaat adalah air rebusan daun singkong.
Daun singkong bukan hanya bermanfaat sebagai bahan makanan, tetapi juga memiliki kandungan nutrisi yang dapat mendukung program diet Moms.
Berikut beberapa manfaat air rebusan daun singkong yang dapat membantu Moms yang sedang diet:
1. Kaya Akan Serat
Daun singkong dikenal kaya akan serat, yang sangat penting untuk memperlancar sistem pencernaan.
Serat membantu tubuh mengolah makanan lebih efisien, mencegah sembelit, serta memperlambat penyerapan gula dalam darah.
Ketika Moms mengonsumsi air rebusan daun singkong, tubuh akan merasa kenyang lebih lama, sehingga keinginan untuk makan berlebihan atau ngemil di antara waktu makan dapat berkurang.
Ini sangat membantu dalam mengurangi asupan kalori harian.
2. Rendah Kalori
Baca Juga: Manfaat Tersembunyi Daun Singkong untuk Wajah, Ternyata Ampuh Melawan Penuaan Dini
Salah satu hal yang penting dalam diet adalah mengonsumsi makanan atau minuman yang rendah kalori, namun tetap memberi nutrisi yang cukup.
Air rebusan daun singkong adalah pilihan yang tepat karena hampir tidak mengandung kalori, namun kaya akan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.
Dengan demikian, Moms dapat tetap mengonsumsi minuman ini tanpa khawatir menambah berat badan.
3. Kaya Akan Antioksidan
Daun singkong mengandung sejumlah antioksidan yang penting untuk tubuh. Antioksidan berperan dalam melawan radikal bebas yang bisa merusak sel-sel tubuh dan memperlambat metabolisme.
Dengan metabolisme yang lebih baik, tubuh dapat membakar lemak lebih efisien, yang membantu dalam penurunan berat badan.
4. Sumber Vitamin dan Mineral
Daun singkong mengandung berbagai vitamin dan mineral seperti vitamin A, vitamin C, zat besi, dan kalsium.
Nutrisi-nutrisi ini tidak hanya penting untuk menjaga kesehatan tubuh, tetapi juga membantu Moms merasa lebih energik sepanjang hari, meskipun sedang diet.
Zat besi dalam daun singkong, misalnya, membantu meningkatkan produksi sel darah merah sehingga Moms tetap bertenaga selama beraktivitas, termasuk saat berolahraga.
Membuat air rebusan daun singkong sangat mudah dan bisa dilakukan di rumah. Berikut langkah-langkah yang bisa Moms coba:
Baca Juga: Inilah Manfaat Daun Singkong untuk Ibu Menyusui, Kaya Nutrisi Bagi Kesehatan Si Kecil
Bahan-bahan:
- Segenggam daun singkong segar (pastikan daun singkong dalam kondisi bersih dan segar)
- 1 liter air
Cara Membuat:
Cuci bersih daun singkong untuk menghilangkan kotoran dan pestisida yang mungkin menempel.
Rebus 1 liter air hingga mendidih.
Masukkan daun singkong ke dalam air mendidih dan biarkan direbus selama 10-15 menit.
Setelah matang, saring air rebusan dan biarkan dingin.
Air rebusan daun singkong siap diminum.
Moms bisa mengonsumsi air rebusan daun singkong ini dalam keadaan hangat atau dingin, sesuai selera.
Sebagian artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan
Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR