Benarkah Menyusui Terlalu Sering dan Lama Membuat Moms Lemas?

Stres ini dapat membuat Moms merasa lemas.

2. Apakah Menyusui Terlalu Sering Menyebabkan Kelemahan?

Menyusui itu sendiri, meskipun memerlukan energi, tidak secara langsung menyebabkan kelemahan atau lemas.

Namun, jika Moms tidak memperhatikan kebutuhan nutrisi, hidrasi, dan istirahat yang cukup, maka bisa saja menyusui sering kali menjadi salah satu faktor yang berkontribusi pada rasa lemas.

3. Cara Mengatasi Kelemahan saat Menyusui

Jika Moms merasa lemas saat menyusui, berikut beberapa tips yang dapat membantu:

Konsumsi Makanan Bergizi: Pastikan asupan makanan cukup kalori dan nutrisi.

Fokus pada makanan yang kaya akan protein, serat, dan vitamin.

Hidrasi yang Cukup: Minumlah cukup air sepanjang hari, terutama sebelum dan setelah menyusui.

Istirahat yang Cukup: Cobalah untuk tidur saat bayi tidur, dan jangan ragu untuk meminta bantuan dari pasangan atau anggota keluarga lainnya untuk menjaga bayi sesekali.

Manajemen Stres: Luangkan waktu untuk diri sendiri dan praktikkan teknik relaksasi, seperti meditasi atau yoga, untuk membantu mengurangi stres.

Konsultasi dengan Profesional: Jika rasa lemas berlanjut atau disertai gejala lain yang mengkhawatirkan, konsultasikan dengan dokter atau ahli laktasi untuk mendapatkan saran yang sesuai.

Kesimpulan

Menyusui adalah proses yang penuh tantangan, tetapi tidak seharusnya membuat ibu merasa lemas.

Baca Juga: Payudara Kendur pada Ibu Menyusui: Penyebab dan Cara Mengatasinya

Dengan perhatian pada kebutuhan nutrisi, hidrasi, dan istirahat yang cukup, Moms dapat menjalani masa menyusui dengan lebih nyaman dan energik.

Jika Moms mengalami masalah, jangan ragu untuk mencari dukungan dari profesional kesehatan atau komunitas menyusui.

PROMOTED CONTENT