Stres berkepanjangan bisa memicu peningkatan hormon kortisol, yang berkontribusi terhadap penumpukan lemak di perut.
Mengelola stres dengan baik akan membantu tubuh tetap bugar dan metabolisme tetap berjalan lancar.
Cobalah meditasi, latihan pernapasan, atau hobi yang menenangkan untuk mengurangi tingkat stres.
Air putih membantu membuang racun dalam tubuh dan menjaga metabolisme tetap stabil.
Minum air putih sebelum makan juga dapat membantu mengurangi jumlah makanan yang Moms konsumsi karena membuat perut terasa lebih penuh.
Selain itu, air putih penting dalam proses pembakaran kalori dalam tubuh.
Tips: Biasakan minum segelas air putih sebelum makan dan bawa botol air saat beraktivitas agar Moms tetap terhidrasi sepanjang hari.
Makanan olahan, seperti camilan kemasan, makanan cepat saji, dan makanan tinggi gula, sering kali mengandung lemak trans dan kalori tinggi yang sulit dicerna tubuh.
Lemak trans ini akan disimpan sebagai lemak tubuh jika tidak digunakan, sehingga bisa menambah berat badan.
Alternatif Sehat: Pilih makanan segar seperti buah, sayuran, dan protein tanpa lemak, serta hindari makanan tinggi pengawet, pewarna buatan, dan gula tambahan.
Beberapa jenis makanan dipercaya dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu pembakaran lemak, seperti teh hijau, jahe, dan kayu manis.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Noda Putih di Baju Hitam, Ini Tips Efektifnya
Bahan-bahan ini mengandung senyawa yang dapat merangsang metabolisme, sehingga tubuh lebih efisien dalam membakar kalori.
Tips: Minum secangkir teh hijau atau tambahkan kayu manis pada makanan Moms setiap hari untuk mendapatkan manfaat tambahan dalam proses pembakaran lemak.
Menurunkan kelebihan lemak tanpa olahraga dapat dilakukan dengan membuat perubahan pada pola makan, kebiasaan sehari-hari, dan gaya hidup Moms. K
endalikan porsi makan, perbanyak asupan protein dan serat, serta hindari minuman manis dan makanan olahan untuk menjaga kalori tetap rendah.
Di samping itu, cukup tidur dan kelola stres agar metabolisme tetap optimal. Dengan konsistensi dalam menjalankan tips-tips di atas, Moms dapat mencapai berat badan ideal tanpa harus melakukan olahraga.
Sebagian artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan
Allaahu akbar kabiiraw dan Allaahumma baa’id bainii, Ini 2 Bacaan Iftitah dan Artinya
| Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
| Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR