Nakita.id - Pijatan di belakang kepala, atau dikenal sebagai pijat tengkuk, merupakan salah satu teknik relaksasi yang telah digunakan selama berabad-abad dalam berbagai budaya.
Teknik ini tidak hanya memberikan kenyamanan, tetapi juga menawarkan banyak manfaat kesehatan.
Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi manfaat pijatan di belakang kepala untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan, melansir dari WebMD.
Pijatan di belakang kepala dapat membantu meredakan stres dan kecemasan.
Dengan memberikan tekanan lembut pada otot-otot di area tersebut, tubuh akan melepaskan endorfin, yang merupakan hormon yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi perasaan cemas.
Pijatan ini juga membantu menenangkan sistem saraf, membuat pikiran menjadi lebih tenang.
Sakit kepala, baik yang disebabkan oleh ketegangan atau migrain, dapat diatasi dengan pijatan di belakang kepala.
Tekanan yang diberikan dapat meningkatkan aliran darah dan merelaksasi otot-otot yang tegang, mengurangi intensitas sakit kepala.
Banyak orang melaporkan merasa lebih baik setelah sesi pijat di area ini.
Pijatan di belakang kepala dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Dengan mengurangi stres dan ketegangan, pijatan ini membuat tubuh lebih siap untuk beristirahat.
Baca Juga: 8 Manfaat Pijatan Mengencangkan Miss V yang Ampuh dan Caranya
Rileksasi yang diperoleh dari pijatan juga dapat membantu menurunkan kecemasan yang sering mengganggu tidur malam.
Pijatan dapat merangsang sirkulasi darah ke area kepala dan leher.
Peningkatan aliran darah ini tidak hanya memberikan oksigen dan nutrisi yang lebih baik ke sel-sel otak, tetapi juga membantu membuang racun yang terakumulasi.
Sirkulasi yang baik berkontribusi pada kesehatan otak dan fungsi kognitif yang lebih baik.
Ketegangan otot di leher dan bahu sering kali berhubungan dengan gaya hidup modern, seperti bekerja di depan komputer untuk waktu yang lama.
Pijatan di belakang kepala dapat membantu meredakan ketegangan ini dengan melonggarkan otot-otot yang tegang dan memperbaiki postur tubuh.
Dengan merelaksasi pikiran dan tubuh, pijatan di belakang kepala dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus.
Saat tubuh merasa lebih nyaman, pikiran menjadi lebih jernih, yang memungkinkan Moms untuk berkonsentrasi lebih baik pada tugas yang dihadapi.
Pijatan di belakang kepala dapat membantu meredakan tekanan dan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh sinusitis.
Dengan memijat area tersebut, Moms dapat membantu membuka saluran sinus dan meningkatkan drainase, mengurangi rasa sakit dan tekanan.
1. Temukan Posisi yang Nyaman: Duduk atau berbaring di tempat yang tenang.
Baca Juga: Memijat Telapak Tangan Bermanfaat untuk Kesehatan, Salah Satunya Meningkatkan Sirkulasi Darah
2. Gunakan Jari: Gunakan ibu jari dan jari telunjuk untuk memberikan tekanan pada area belakang kepala.
3. Tekan dan Pijat: Lakukan gerakan memutar atau menekan selama beberapa menit, sambil bernapas dalam-dalam untuk meningkatkan relaksasi.
4. Fokus pada Titik-Titik Tension: Temukan area yang terasa tegang dan berikan tekanan lebih pada titik tersebut.
Pijatan di belakang kepala adalah teknik sederhana namun efektif untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan, mulai dari stres hingga sakit kepala.
Dengan rutin melakukan pijatan ini, Moms dapat meningkatkan kualitas hidup dan kesehatan secara keseluruhan.
Jika Moms memiliki kondisi medis tertentu atau merasa tidak nyaman, konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum mencoba pijatan.
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR