Makan Apa Agar Lemak Hilang? Dapat Bonus Berat Badan Turun Banyak

- Tahu dan tempe: Alternatif protein nabati yang rendah kalori dan kaya serat, yang baik untuk pencernaan.

2. Sayuran Hijau

Sayuran hijau memiliki kandungan serat tinggi yang membantu melancarkan pencernaan dan memberi efek kenyang lebih lama.

Selain itu, sayuran hijau umumnya rendah kalori, sehingga bisa dikonsumsi dalam jumlah besar tanpa meningkatkan asupan kalori secara signifikan. Beberapa sayuran hijau yang dapat membantu mengurangi lemak tubuh antara lain:

- Bayam dan kangkung: Kedua sayuran ini rendah kalori tetapi kaya nutrisi yang mendukung kesehatan tubuh.

- Brokoli: Kaya akan serat dan memiliki kandungan kalsium yang bisa membantu pembakaran lemak.

- Selada: Dapat dimakan sebagai pengganti nasi untuk menekan asupan kalori harian.

3. Buah-Buahan Rendah Gula

Buah-buahan adalah sumber vitamin dan mineral yang sangat penting untuk tubuh.

Namun, tidak semua buah memiliki efek yang sama dalam pembakaran lemak. Untuk menurunkan berat badan, pilih buah yang rendah gula namun tinggi serat, seperti:

- Buah beri: Stroberi, blueberry, dan raspberry memiliki kandungan antioksidan tinggi dan rendah gula.

- Apel dan pir: Mengandung serat yang tinggi, terutama di bagian kulitnya, sehingga membantu Moms merasa kenyang lebih lama.

- Buah alpukat: Meski tinggi lemak, alpukat mengandung lemak sehat (lemak tak jenuh) yang membantu mengurangi lemak jahat di dalam tubuh dan meningkatkan metabolisme.

Baca Juga: Manfaat Minum Es Kopi Selain Menahan Ngantuk, Dijamin Sehat dan Kurus

PROMOTED CONTENT