Kol adalah sumber serat yang sangat baik, yang dapat membantu menjaga pencernaan tetap lancar.
Moms yang baru melahirkan sering kali mengalami sembelit karena perubahan hormonal dan pengaruh proses persalinan.
Serat dalam kol dapat membantu mencegah dan mengatasi sembelit, serta mendukung pencernaan yang sehat.
Dengan pencernaan yang lancar, ibu menyusui bisa merasa lebih nyaman dan terhindar dari gangguan pencernaan yang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.
Kol mengandung sejumlah vitamin dan mineral penting yang sangat bermanfaat untuk ibu menyusui, seperti:
- Vitamin K: Diperlukan untuk pembekuan darah dan kesehatan tulang.
- Vitamin C: Menyokong sistem kekebalan tubuh dan mendukung kesehatan kulit, serta membantu penyerapan zat besi.
- Folat: Sangat penting untuk sel darah merah dan pembentukan sel baru, serta membantu mencegah anemia.
- Kalsium: Kol juga mengandung kalsium, yang penting untuk menjaga kesehatan tulang ibu menyusui dan mendukung pertumbuhan tulang bayi.
Kombinasi nutrisi ini membantu Moms tetap sehat dan energik, serta menjaga keseimbangan gizi yang diperlukan untuk mendukung proses menyusui.
Selama masa menyusui, tubuh Moms membutuhkan banyak energi dan nutrisi untuk mendukung ASI.
Baca Juga: Berbagai Gejala Mastitis pada Ibu Menyusui dan Cara Penanganannya
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR