Menu Sarapan Terbaik Agar Berat Badan Tidak Naik, Cocok untuk Diet

Selain itu, telur mengandung vitamin D, vitamin B12, dan kolin yang mendukung kesehatan otak.

Alpukat, di sisi lain, kaya akan lemak sehat dan serat yang baik untuk menjaga kestabilan kadar gula darah.

Mengonsumsi kombinasi telur dan alpukat dapat membantu mengontrol nafsu makan di siang hari, sehingga sangat cocok untuk sarapan yang menyehatkan dan mengenyangkan.

Cara membuat:

- Rebus telur hingga matang (sekitar 8-10 menit).

- Sajikan telur rebus bersama potongan alpukat yang diberi sedikit garam dan merica.

4. Yogurt Greek dengan Biji-bijian dan Buah

Yogurt Greek adalah sumber protein tinggi yang rendah lemak, cocok untuk sarapan saat diet.

Kandungan probiotik dalam yogurt juga baik untuk pencernaan dan kesehatan usus.

Moms bisa menambahkan buah segar dan biji-bijian seperti chia seeds atau biji rami untuk meningkatkan asupan serat dan omega-3.

Sarapan ini memiliki kalori rendah namun kaya akan protein dan serat, sehingga membuat perut kenyang lebih lama.

Cara membuat:

Baca Juga: Boleh Sarapan Minum Kopi? Punya Manfaat Luar Biasa tapi Ada Risikonya

PROMOTED CONTENT