Rasa lapar yang muncul seringkali hanyalah tanda dehidrasi. Sebelum makan atau ketika merasa ingin ngemil, cobalah untuk minum segelas air putih terlebih dahulu.
Air putih dapat membantu mengurangi rasa lapar dan membuat Moms merasa lebih kenyang sehingga lebih mudah mengendalikan porsi makan.
Selain itu, minum air putih sebelum makan juga bisa membantu Moms merasa kenyang lebih cepat dan mencegah makan berlebihan.
Merencanakan makanan harian adalah salah satu cara untuk menghindari godaan yang datang secara tiba-tiba.
Dengan membuat rencana makan yang jelas, Moms akan lebih disiplin dalam memilih makanan yang tepat dan menghindari makanan yang tinggi kalori.
Susun menu harian yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serta serat dari sayur dan buah-buahan.
Rencana makan ini akan membantu Moms tetap berada di jalur diet yang sehat tanpa harus tergoda oleh makanan yang tidak sehat.
Lingkungan sangat berpengaruh terhadap keberhasilan diet. Untuk meminimalkan godaan, singkirkan makanan tinggi gula dan kalori dari rumah. Gantilah stok makanan dengan bahan-bahan sehat.
Selain itu, Moms juga bisa memberi tahu keluarga dan teman-teman terdekat tentang program diet yang sedang dijalani agar mereka mendukung dan tidak menawarkan makanan yang bisa mengganggu diet.
Dengan dukungan lingkungan yang mendukung, Moms akan merasa lebih mudah mengatasi godaan yang muncul.
Olahraga tidak hanya membantu dalam proses pembakaran kalori, tetapi juga membantu mengendalikan nafsu makan.
Baca Juga: Sedang Diet? Cobain Minum Air Rebusan Daun Singkong Setiap Hari Moms
| Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
| Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR